Hoewel kaascalzones vaak minder calorieën bevatten dan calonsones uit de pepperoni, zijn het geen caloriearme maaltijden. Kaas bevat veel vet, dus calorieën kunnen snel kloppen; controleer de voedingsfeiten van dichtbij als u probeert af te vallen.
calorieën
Online voedingsbron de Daily Plate legt uit dat een calzone van 364 g kaas 840 calorieën bevat. Als u uw dieet baseert op de voorgestelde inname van 2.000 calorieën per dag, dan levert deze calzone 42 procent van uw dagelijkse calorieën. Volgens Nutristrategy zou het meer dan twee uur high-impact aerobics kosten om 840 calorieën te verbranden.
Dik
Calzones van kaas bevatten veel vet. De Daily Plate merkt op dat een calzone van 364 g kaas 34 g calorieën bevat, met 15 g verzadigd vet. De American Heart Association waarschuwt dat verzadigd vet uw risico op hartaandoeningen kan verhogen en beveelt aan om de dagelijkse inname te beperken tot 16 g.
Eiwit
Kaaszones zijn ook rijk aan eiwitten. De Daily Plate merkt op dat een calzone van 364 g kaas 34 g proteïne levert. Eiwit is een essentiële voedingsstof die aanwezig is in elke cel in uw lichaam, volgens de National Library of Medicine en de National Institutes of Health. De organisaties stellen voor dagelijks 50 tot 65 g eiwit te consumeren.
koolhydraten
Kaaszoutjes bevatten ook veel koolhydraten. De voedingsfeiten op de Daily Plate wijzen erop dat een Calzone van 364 g 101 g koolhydraten bevat, de belangrijkste energiebron van uw lichaam.
