Of je nu kauwgom kauwt op genot, verveling, ontspanning of frisse adem, kies muntgom voor wat voeding en algehele gezondheidsvoordelen. Kauwgom kauwen kan zelfs gevolgen hebben voor een gezond gewichtsbeheer en uw eetlust beïnvloeden. Wees echter voorzichtig bij het kiezen van bepaalde soorten muntkauwgum die toegevoegde suikers bevatten.
Effecten op eetlust
Als u te zwaar of zwaarlijvig bent, kan het regelmatig kauwen op kauwgom uw eetlust onder controle houden en uw algehele calorie-inname verminderen voor effectief gewichtsverlies. Een studie gepubliceerd in 2011 in het tijdschrift "Eetlust" vond dat kauwgom gedurende ten minste 45 minuten, of 15 minuten per uur gedurende drie uur, verminderde hoeveelheid snack-voedselconsumptie, eetlust en snack hunkeren naar - en bevorderde volheid. Onderzoekers die deze studie hebben uitgevoerd, concluderen dat kauwgom een nuttig hulpmiddel kan zijn voor eetlustbeheersing en effectief gewichtsverlies bij mensen met overgewicht.
Caviteitsbescherming
Kauwgom kauwen kan helpen voorkomen dat u gaatjes krijgt. Een recensie gepubliceerd in 2007 in "Journal of Applied Oral Science" heeft aangetoond dat kauwgom kauwgom kauwt helpt bij het verminderen holtes - mogelijk omdat mensen kauwgom kauwen na de maaltijd en kauwgom kauwen bevordert de speekselproductie, wat gunstig is voor de bescherming van de holte. Kauwgom kauwen dat toegevoegde suiker bevat, kan echter niet dezelfde holtebeschermende voordelen bieden als suikervrij muntgom.
Effecten op geestelijke gezondheid
Verrassend genoeg kan het regelmatig kauwen op kauwgum uw mentale gezondheid zelfs beïnvloeden. Een studie gepubliceerd in 2011 in "Clinical Practice and Epidemiology in Mental Health" ontdekte dat kauwgom twee keer per dag gedurende 14 dagen hielp om proefpersonen te helpen angst, depressie, vermoeidheid, mentale vermoeidheid en verwarring te verminderen nadat de periode van twee weken was voltooid. Dit heeft gevolgen voor een gezond gewichtsbeheer, omdat depressie kan leiden tot ongewenste gewichtstoename, overgewicht en obesitas, volgens PubMed Health.
Andere mogelijke voordelen
Verschillende andere mogelijke voordelen bestaan bij het kauwen van muntgom. Het zorgt ervoor dat je adem fris blijft ruiken, wat het zelfvertrouwen kan vergroten. Het kiezen van suikervrije muntgom over suikerhoudende kauwgom helpt je algehele calorie-inname te verminderen - een stokje suikervrije kauwgom bevat slechts 5 calorieën, vergeleken met de 11 calorieën die je in gewone kauwgom vindt. Tot slot kan suikervrije muntgom u helpen te veel te eten, vooral als u suikervrije munt kauwgom kauwt in plaats van te eten om emotionele redenen.
