Net als andere vormen van aerobics, biedt fietsen veel voordelen voor de gezondheid. Helaas kan uw fietsstoeltje pijn en ongemak veroorzaken, mogelijk leidend tot zenuwbeschadiging. Twee factoren die van grote invloed zijn op uw risico voor het ontwikkelen van zenuwletsel zijn het type fietsstoeltje dat u gebruikt en de hoeveelheid tijd die u besteedt aan het fietsen.
Fietsstoelen
Ook bekend als fietszadels, fietszitjes bieden ondersteuning en balans voor je romp tijdens zittende ritten. Traditionele fietszittingen hebben neuzen, het smalle uitsteeksel op de stoel dat zich uitstrekt naar de voorkant van uw fiets. Dit kleine neusgedeelte kan 25 procent van uw gewicht ondersteunen.
Zenuwschade
Rijden gedurende lange perioden kan de zenuwen en bloedvaten samendrukken die door uw lies lopen, wat leidt tot een afname van de bloedtoevoer naar uw geslachtsorganen en een verlies van gevoel. DermNet NZ waarschuwt dat herhaaldelijk mechanisch letsel als gevolg van langdurig zitten op fietsstoeltjes kan leiden tot het pudendalzenuwopvangsyndroom, ook wel het Alcock-syndroom genoemd.
symptomen
Compressie van uw nervus pudendus kan chronische pijn in uw liesstreek veroorzaken, waaronder uw perianale, perineale en genitale gebieden. Het kan een brandende pijn zijn en sensaties kunnen bevatten die op een elektrische schok lijken. Met zenuwbeschadiging kun je ook diepe pijn ervaren, vooral als reactie op fysieke prikkels. Andere symptomen kunnen zijn: moeite met beginnen met plassen, vaak plassen, pijnlijke stoelgang, seksuele disfunctie en gevoelloosheid van de penis en impotentie bij mannen.
het voorkomen
Overbelastingsblessures, zoals zenuwcompressie, kunnen voorkomen bij wedstrijdfietsers en mensen die regelmatig fietsen. De American Academy of Family Physicians beveelt aan om uw fietsstoel af te stellen op een maximale hoogte die ervoor zorgt dat u tijdens het rijden niet heen en weer hoeft te schommelen over het zadel. Dit zou tussen 25 en 30 graden kniebuiging op je uitgestrekte been moeten toelaten wanneer het peddle in de laagste positie staat. De Centers for Disease Control and Prevention raadt aan een fietszadel zonder neus of neus te gebruiken om zenuwbeschadiging te voorkomen.
Behandeling
De behandeling van zenuwschade door fietsen hangt af van uw specifieke conditie en de omvang van de schade. Uw arts kan antidepressiva, anticonvulsiva of zenuwstabilisatoren voorschrijven om uw neuropathische pijn te helpen verlichten. Zenuwblokken en steroïde-injecties kunnen helpen pijn te minimaliseren en zwelling te verminderen. Uw arts kan chirurgische decompressie voorstellen als andere maatregelen geen verlichting bieden.
