Acupressuur is een helende kunst die wordt geïntroduceerd en veel wordt gebruikt in de oosterse geneeskunde. Het omvat het gebruik van de vingers om druk uit te oefenen op de belangrijkste punten in het lichaam om minder stress, pijnverlichting, focus en zelfs algemene kwalen te genezen, stelt Acupressure.com. Wanneer stress door je werk, gezin en privéleven in je leven kruipt, kan een paar keer tikken op de belangrijkste drukpunten in je lichaam genoeg zijn om een innerlijke rust en banish stress te vinden. Probeer een paar standaard acupressuurpunten om te zien of het helpt om je stress te laten verdwijnen.
Schouder spanning
Je merkt misschien dat als je verzandt met stress, je het in je nek en op je schouders voelt. Maak de spanning in uw schouders losser, zodat u aan het eind van de dag kunt ontspannen door uw handen in de vorm van de cups te buigen en uw vingertoppen op de toppen van uw schouders te leggen, stelt het tijdschrift 'Fitness' voor. Druk met je wijsvinger, middelvinger en ringvinger gedurende 20 seconden op de plek helemaal bovenaan je schouder.
Skull Point
Je schedel is een broeinest van drukpunten, waarvan sommige je kunnen helpen om op een discrete manier stress te verlichten. Makkelijk om te doen op kantoor, je kunt je vingers interlace, en zet ze achter je hoofd, alsof je achterover leunen in je stoel en ontspannen. Zoek het punt op je nek waar het de schedel ontmoet met je twee duimen, en druk zachtjes gedurende 20 seconden, meldt het Wisconsin Department of Health Services. Je duimen moeten gemakkelijk de natuurlijke inkeping vinden waarop kan worden gedrukt.
Neck Point
Als u het type persoon bent dat last heeft van rugpijn door stress, gebruikt u het nekdrukpunt om die stress te verlichten en u te helpen beter te voelen. Gebruik je linkerhand, haal hem achter je nek en plaats je vingers op het gebied onder je rechteroor, stelt BalanceFlow.com voor. Druk op. Houd de positie vast en druk met uw rechterhand op het gebied achter uw rechterknie. Houd 20 seconden vast voordat je loslaat en herhaal aan de andere kant van je lichaam.
Derde oogpunt
Stress kan ervoor zorgen dat je spanning in je hoofd hebt, last hebt van hoofdpijn en vermoeidheid. Geef jezelf last van stress door het vinden van het "derde oog" punt tussen je ogen. Plaats uw wijsvinger in de ruimte direct tussen beide ogen en boven de neus. Je zou een natuurlijke inkeping moeten voelen, die iets gevoeliger lijkt dan de rest van je voorhoofd. Tik 20 keer voor het rusten.
