Een eier-bagel in het broodrooster laten vallen voor het ontbijt hoeft niet per se zondig te zijn. Kleine bagels dragen een gezonde dosis calorieën bij aan uw dieet. Het zijn die grotere die bijna zo groot zijn als je hand, die veel calorieën in je ochtendmaal stoppen.
De calorie laag
Als je een kleine eier-bagel hebt die 3 inch in diameter is en ongeveer 70 gram weegt, krijg je meer dan 190 calorieën. Degene die je tegenkomt in je plaatselijke koffiebar zijn waarschijnlijk veel groter. Een 4 1/2-inch ei-bagel die dichter bij 130 gram weegt, heeft bijna 365 calorieën. Je weet al dat koolhydraten de grootste oorzaak zijn van calorieën in de bagels. Achtenzeventig procent van de totale calorieën is afkomstig van koolhydraten. Minder dan 7 procent van de calorieën is afkomstig van vet, terwijl 15 procent van de calorieën afkomstig is van eiwitten.
