Kaaswraps kunnen gemakkelijk thuis worden gemaakt, in de supermarkt worden gekocht of in een delicatessenwinkel worden besteld. De calorieën in een kalkoen en kaasfolie zullen variëren afhankelijk van de portie, het soort kaas en de specerijen, zoals mayo of mosterd.
calorieën
Een recept voor een kalkoen en kaasfolie met een volkoren wrap - of tortilla - kalkoen, Münster kaas, spinazie, wortel, komkommer, rode peper, 1/2 plak bacon en honing mosterd bevat 345 calorieën, volgens CookEatShare. com. Sla de spek over en je bespaart ongeveer 25 calorieën.
overwegingen
Bij Subway bevatten de wraps en de flatbreads dezelfde hoeveelheid calorieën. Een kalkoenfilet op flatbread is 300 calorieën. De kaas voegt een extra 40 tot 60 calorieën toe, afhankelijk van het soort kaas. De Turkey and Cheese Kidwich bij Jason's Deli bevat 239 calorieën. Trader Joe's kalkoen, spinazie en kaas wrap bevat 390 calorieën.
Waarschuwing
Pas op voor de kalkoenfolie bij Costco, die 810 calorieën bevat - 58 procent van vet en 16 gram verzadigd vet. Het heeft ook 2.570 milligram natrium en .5 gram transvetten.
