Er is geen twijfel mogelijk dat gistinfecties onaangenaam zijn. De ernst van symptomen zoals jeuk, verbranding, roodheid, zwelling, pijn en vaginale afscheiding kan variëren, afhankelijk van het individuele geval. Sommige schimmelinfecties kunnen mild zijn, terwijl andere nauwelijks te verdragen zijn. Met naar schatting 75 procent van de vrouwen die tijdens hun leven een schimmelinfectie hebben gehad, is het slim om vooruit te denken over vitamines om het probleem te voorkomen. Hoewel er naast uw vitamine-inname andere factoren zijn voor een gistinfectie, kan het opnemen van deze vitamines in uw dieet helpen om symptomen van gistinfectie te voorkomen en te verminderen. Raadpleeg uw arts voordat u een voedingssupplement gebruikt.
Vitamine E
Vitamine E is het meest nuttig bij de behandeling van een schimmelinfectie. Als u al last heeft van symptomen van gistinfectie, kan vitamine E u helpen om de zwelling en irritatie die u kunt ervaren te verminderen. Mosterdgroenten, spinazie, zonnebloempitten, rapen en amandelen zijn allemaal rijk aan vitamine E.
Vitamine B-3
Een recent onderzoek door de Universiteit van Montreal heeft ontdekt dat vitamine B-3 nuttig is bij het behandelen en voorkomen van schimmelinfecties. Gistinfecties komen voor wanneer er een overgroei van de bacterie Candida in de vagina is. De studie wees uit dat een specifiek enzym, Hst3, cruciaal is voor de groei van Candida en vitamine B-3 helpt de groei van dit enzym te verminderen. Eet voedingsmiddelen zoals vlees, eieren, melk, kaas, donkere bladgroenten en bonen om meer vitamine B-3 in uw dieet te krijgen.
Vitamine C
Als je immuunsysteem zwak is, heb je een grotere kans om een ​​schimmelinfectie te ervaren. Zie het als elke andere infectie: als uw lichaam niet de kracht heeft om de Candida te bestrijden, zullen bacteriën blijven groeien. Regelmatige inname van vitamine C kan u helpen om uw immuunsysteem sterk en gezond te houden. Citrusvruchten zoals sinaasappels, grapefruits en citroenen bevatten veel vitamine C. Andere bronnen zijn tomaten, vijgen, druiven, mango's, bananen en avocado's.
Vitamine A
Vitamine A speelt vele rollen in uw lichaam. Het helpt bij de ontwikkeling van uw tanden, skeletstructuur en zacht weefsel. Vitamine A helpt je voortplantingssysteem te behouden, en net als vitamine C helpt vitamine A je immuunsysteem krachtig te houden. Om meer vitamine A in uw dagelijkse routine op te nemen, begint u met het opnemen van vitamine A-rijk voedsel in uw dieet. Een paar voorbeelden van voedingsmiddelen met veel vitamine A zijn zoete aardappelen, donkere bladgroenten, squash, abrikozen, meloen en sla.
