Polycysteus ovariumsyndroom, of PCOS, is een metabole aandoening gekoppeld aan insulineresistentie die een van de belangrijkste oorzaken van onvruchtbaarheid bij vrouwen is. Symptomen van PCOS zijn gewichtstoename, vermoeidheid, haaruitval, overtollig gezichts- en lichaamshaar, onregelmatige menstruatie en huidproblemen. Het vermijden van voedsel dat de weerstand van het lichaam tegen insuline verhoogt, kan de symptomen minimaliseren.
Snoepgoed
Geraffineerde suiker veroorzaakt verhoogde insulinespiegels, volgens de gewichtsverliesbron 3 dikke kuikens op een dieet, evenals zetmelen, volgens de Mayo Clinic. Dit betekent dat zoete desserts en snoepjes, ijs, koekjes en zoet gebakken goederen moeten worden vermeden.
dranken
Sportdranken en frisdranken bevatten veel suiker en moeten, net als snoep, worden vermeden. Bovendien moeten vruchtensappen met toegevoegde suiker worden geminimaliseerd. Vervang frisdrank of water door de volgende keer dat u dorst hebt, om te voorkomen dat uw insulinegehalte stijgt.
Verwerkte granen
Wit brood is het posterkind voor bewerkte granen. Als zodanig is het een ander voedsel dat de insulineresistentie kan verhogen, volgens 3 dikke kuikens op een dieet. Vrouwen met PCOS zouden tarwebrood en producten gemaakt van onbewerkte en / of volle granen moeten vervangen voor wit brood en ander voedsel gemaakt met verwerkte granen.
Geraffineerde koolhydraten
Witte rijst en pasta's zijn de belichaming van geraffineerde koolhydraten, die het insulinegehalte kunnen verhogen. PCOS-patiënten zouden voedingsmiddelen zoals deze moeten vervangen door die gemaakt van complexe, ongeraffineerde koolhydraten, zoals bruine rijst of volkoren pasta.
