Volgens de infomercials zijn een paar sessies van het zweten in je woonkamer met Billy Blanks blaffend naar je toe vanaf je televisiescherm alles wat je nodig hebt om gewicht te verliezen. Tae Bo, een combinatie van vechtkunsten, boksen en dansen, kan een geweldige calorieverbrandende training bieden, kan helpen bij het afvallen als je ook je eetgewoonten onder controle hebt.
De sleutel tot gewichtsverlies
Als uw doel gewichtsverlies is, moet u minder calorieën opnemen dan u verbrandt. Tae Bo helpt met het calorieënverbrandingsgedeelte - het verbranden van 350 tot 450 calorieën in een sessie van een uur. Als je thuis Tae Bo doet, moet je je intensiteit controleren en ervoor zorgen dat je alles op alles zet om in de buurt te komen van die brandsnelheid. Het verbranden van die calorieën maakt niet uit als je jezelf beloont met extra porties of calorierijk voedsel. Tae Bo helpt je om gewicht te verliezen door je dagelijkse calorie-inname te controleren en ervoor te zorgen dat je altijd een tekort hebt. Als je dat tekort op 500 calorieën per dag kunt houden, verlies je in één week een pond.
