Hoewel sommige atleten hun anabole supplementen gebruiken om een concurrentievoordeel te behalen of om spieren op te bouwen, dragen de supplementen volgens MedlinePlus risico's voor uw algehele gezondheid. Begrijp de feiten over anabole supplementen om uw welzijn te garanderen, en praat met uw arts voordat u een geneesmiddel of supplement gebruikt dat beweert de prestaties te verbeteren.
Betekenis
De Federal Drug Administration classificeert supplementen als voedsel in plaats van drugs, dus anabole supplementen worden niet geëvalueerd onder dezelfde veiligheidsnormen als medicijnen en medicijnen en hebben geen goedkeuring van de FDA nodig, volgens KidsHealth. De meeste supplementen kunnen zonder recept worden gekocht en zijn verkrijgbaar in de vorm van pillen of poeder. De twee meest voorkomende anabole supplementen zijn creatine monohydraat en androstenedione, of andro, volgens MayoClinic.com.
Soorten
Je lichaam gebruikt de chemische creatine om het vermogen van je spieren om energie vrij te maken te vergroten, volgens Medline Plus. Je lever produceert dagelijks 2 gram creatine en vlees dient ook als bron van creatine. Atleten nemen vaak een creatinesupplement in de hoop een kortetermijn-energieboost te ontvangen. Je bijnieren, teelballen en eierstokken produceren andro, een hormoon dat normaal verandert in testosteron of estradiol bij zowel vrouwen als mannen. Hoewel anabole steroïden illegaal zijn, kan andro als een voedingssupplement zonder recept worden gekocht, volgens MayoClinic.com. Fabrikanten van andro claimen dat het supplement je helpt op een hoger niveau te trainen en sneller te herstellen van inspannende workouts.
Theorieën / Speculatie
Sommige onderzoeken suggereren dat creatine atleten op korte termijn energiestimulans geeft en vermoeidheid kan vertragen, meldt MayoClinic.com. Er zijn echter geen aanwijzingen dat creatine uw atletische prestaties verbetert. Onderzoek toont aan dat het andro-supplement er niet in slaagt het testosteron te verhogen en dat het geen sterkere spieren bouwt, ondanks claims van fabrikanten.
Waarschuwing
Misselijkheid, gewichtstoename, diarree en maag- en spierkrampen zijn veel voorkomende bijwerkingen van creatinesupplementen, volgens de website KidsHealth. Overmatige hoeveelheden creatine brengen u een hoog risico op nier- en leverschade. Sommige atleten gebruiken creatine als een manier om aan te komen, hoewel het gewicht het gevolg is van waterretentie in plaats van spiermassa, en daarom uw kans op uitdroging vergroot. Mannen die het andro-supplement nemen, kunnen last krijgen van acne, krimpen van de testikels en verminderde spermaproductie; acne en kaalheid zijn risico's voor vrouwen. Zowel mannen als vrouwen hebben na het gebruik van andro meer kans op een beroerte en een hartaanval.
overwegingen
Hoewel aanbevolen doseringen van creatine veilig kunnen zijn voor volwassenen, is onderzoek nodig om te bepalen welke invloed op lange termijn het supplement kan hebben op uw algehele gezondheid, volgens de Mayo Clinic-website. Het American College of Sports Medicine ontmoedigt iedereen jonger dan 18 jaar om creatine te gebruiken, hoewel de International Society of Sports Nutrition de supplementen beschouwt als een acceptabel alternatief voor steroïden wanneer ze in de juiste dosering worden genomen met toezicht en goedkeuring van een ouder.
