Vitamine C is essentieel voor de gezondheid van uw huid. Als u een vitamine C-tekort ontwikkelt, kunt u een gebarsten of klovende huid op uw vingers en op andere plaatsen ervaren. Het komt zelden voor dat iemand in de Verenigde Staten dit tekort ontwikkelt, maar als u denkt dat u niet genoeg vitamine C krijgt, raadpleeg dan uw arts.
Tekenen van Deficiëntie
Er zijn verschillende tekenen van een vitamine C-tekort. Deze omvatten splitsingen in uw huid en deze kunnen ook ruw, droog of schilferig worden. Bovendien kunt u droog haar ervaren met gespleten haarpunten, ontstoken en bloedend tandvlees, bloedneus, een aangetast immuunsysteem, bloedarmoede, gezwollen gewrichten en verzwakt tandglazuur. Als u een tekort aan vitamine C krijgt, kunt u scheurbuik ontwikkelen, een aandoening die wordt gekenmerkt door dezelfde symptomen. U kunt ook blauwe plekken op de huid rondom uw haarzakjes zien als u scheurbuik ontwikkelt.
Risico's
Oudere volwassenen die ondervoed raken, lopen het grootste risico om een vitamine C-tekort en de bijbehorende symptomen te ontwikkelen. Rokers hebben echter ook een verhoogd risico, omdat roken de hoeveelheid vitamine C in uw lichaam verlaagt. Als u alcoholist bent of een beperkend dieet volgt, loopt u mogelijk ook een risico op een tekort. Mensen die malabsorptieziekten hebben of dialyse ondergaan, kunnen ook een tekort krijgen.
Behandeling
De behandeling voor scheurbuik is typisch vitamine C-supplementen, en de dosering en frequentie zal variëren afhankelijk van de ernst van uw aandoening. Meestal laat uw arts u 800 tot 1000 mg vitamine C per dag gedurende één week of langer innemen, gevolgd door 400 mg per dag totdat u volledig hersteld bent, volgens DermNet NZ. Zodra u met de behandeling begint, zouden uw symptomen, inclusief de scheurende huid, binnen 24 uur moeten verdwijnen. Praat in de tussentijd met uw arts over het aanbrengen van een hypoallergene lotion of crème om uw huid te hydrateren en genezing te bevorderen.
Preventie en aanvullende overwegingen
Voorkom een vitamine C-tekort en de symptomen ervan door een dieet te consumeren dat rijk is aan fruit en groenten. Sinaasappels, groene paprika's, watermeloen, papaja, grapefruit, aardbeien, winterpompoen, bloemkool en aardappelen zijn allemaal uitstekende bronnen van deze vitamine. Volwassen mannen hebben 90 mg vitamine C per dag nodig, en volwassen vrouwen hebben 75 mg nodig. Als u de RDA niet via een dieet haalt, vraagt u uw arts om een supplement toe te voegen om ervoor te zorgen dat u geen deficiëntie ontwikkelt. Laat haar ook weten wat de huidproblemen zijn en vraag naar eventuele crèmes of lotions die kunnen helpen.
