Eiwitten bevatten veel minder calorieën dan eierdooiers. Kaas bevat een gemiddelde hoeveelheid calorieën per ounce, maar als de kaas minder vet bevat, bevat deze minder. Eiwit met kaas is een gezonde manier om je dag te beginnen.
Calorie Feiten
Een eiwitwitte omelet gemaakt met twee eiwitten, 3/4 oz. verwerkte Amerikaanse kaas en 1 eetl. olijfolie bevat 105 calorieën. Een eiomelet gemaakt met twee eiwitten, 3/4 oz. no-fat Amerikaanse kaas en 1 el. olijfolie bevat 185 calorieën.
kazen
Er zijn 114 calorieën in 1 oz. van Zwitserse kaas en cheddar kaas. De vetarme versie van deze kazen bevat 50 calorieën per oz ... Reguliere roomkaas bevat 51 calorieën per eetlepel. Vetarme roomkaas bevat 35 calorieën per eetlepel. Er zijn 86 calorieën in een 1-oz. serveren van part skim mozzarella.
suggesties
Om een omelet te maken met eiwitten en kaas, bak je twee eiwitten in 1 el. olijfolie en geraspte Amerikaanse, Zwitserse of mozzarella-kaas. Eiwit smaakt ook goed met 2 eetlepels. van room kaas toegevoegd aan hen.
