Kung fu kan net zo gevarieerd zijn als de selectie eten bij een Chinees buffet. Met meer dan 2000 jaar geschiedenis en traditie zijn kung fu vechtstijlen geëvolueerd met veranderende tijden en nieuwe ideeën, van traditionele tai chi, Wudang en Shaolin stijlen tot de recentere vleugel chun en choy leggen fut kungfu. Ongeacht welke stijl je wilt leren, ze bevorderen allemaal een betere gezondheid, een sterkere geest en lichaam, en praktische zelfverdediging in verschillende confrontaties.
Ontwikkel je innerlijke kracht
Tai chi is een type interne Chinese kungfu die afhankelijk is van lichamelijke en geestelijke ontspanning in plaats van lichamelijke spanning. De primaire focus ligt op ademhalen, geestelijke klaring en een reeks gecompliceerde bewegingen die strijdlustig van aard zijn. Hoewel deze bewegingspatronen meestal langzaam en gecontroleerd worden uitgevoerd, kunnen ze ook snel worden uitgevoerd, vooral in situaties van zelfverdediging. Tai chi is ook een soort van meditatie waarin beweging is opgenomen, die je balans, lichaamsbewustzijn en gewrichtsgezondheid verbetert. Vanwege zijn lage impact en meditatieve aard, kan tai chi dagelijks door ouderen worden uitgevoerd om de flexibiliteit en gezondheid te behouden.
De Shaolin-wortels
Shaolin Kungfu is een van de traditionele Chinese gevechtskunsten die zijn oorsprong vond in de Shaolin-tempel in Mount Song in de provincie Henan, China. Het combineert de leer van het Chan-boeddhisme en verschillende soorten aanvallen, verdedigings- en worstmanoeuvres als de basis van Shaolin kung fu. Het benadrukt ook de verbetering van de stroom van de "qi" of "levenskracht", die als een rivier door het lichaam reist. De vormen en oefeningen van Shaolin kung fu zijn ook gebaseerd op de oude Chinese geneeskunde en het principe van de 'Zes Harmonieën'. Drie externe harmonieën omvatten de schouders en heup, ellebogen en knieën, handen en voeten, en drie interne harmonieën omvatten de geest en intentie, intentie en qi, qi en kracht.
Van dichtbij en persoonlijk
Kwartaalgevechten zijn essentieel voor degenen die zichzelf moeten verdedigen tegen schade in een krappe omgeving waar er weinig manoeuvreerbaarheid is, zoals in een drukke bar, een steegje of een kleine kamer. In tegenstelling tot de meeste vormen van kungfu, benadrukt wing chun het aanvallen en verdedigen van de middellijn van het lichaam die van de top van het hoofd naar je kruis loopt. Het maakt ook gebruik van technieken waarmee je tegelijkertijd kunt aanvallen en verdedigen tegen de aanval van een tegenstander. Hoewel wing chun de nadruk legt op verdediging van het bovenlichaam en recht, kettingponsen, werkt het ook om lage aanvallen met de voet te blokkeren en met lage kicks de lagere gewrichten van de tegenstander, zoals de knie en de lies, aan te vallen.
Battle-Harden Choy Lay Fut
Net als Shaolin kung fu gebruikt choy lat fut zowel lange- als korteafstandsaanvallen, gecombineerd met close-quarter defense, take-downs, joint locks en pressure points, waardoor het een veelzijdig en effectief straatgevecht of toernooi-vechtsysteem is . Het maakt gebruik van het Baht Gwa-systeem, dat verwijst naar aanvallen en verdedigen in acht verschillende richtingen waarbij een cirkel rondvliegt en draait, aldus Sifu Frank Du, oprichter van Three Treasures Cultural Arts Society. "Er is heel weinig beweging verloren en alle hoeken worden offensief en defensief afgedekt." Vanuit een tactisch oogpunt is een doorgewinterde CLF-jager erg moeilijk om aan te vallen of te verdedigen ", zegt Du.
