Grenzen of limieten instellen vormen een belangrijk onderdeel voor uw veiligheid; denk aan de voordelen van het stellen van grenzen voor kinderen - wanneer u uw kind vertelt te wachten en te kijken voordat het de straat overgaat, is dit een voorbeeld van een grens. Over het algemeen wordt u door een grens geïnformeerd over wat acceptabel is en wat niet. Verwachtingen worden vaak geïmpliceerd in grenzen, met name emotionele grenzen. Omdat je andere verwachtingen hebt dan bijvoorbeeld je partner, zijn verhelderende verwachtingen een belangrijk onderdeel van elke relatie.
Vereisten voor grens- en verwachtingenoefeningen
Om problemen met betrekking tot grenzen en verwachtingen op te helderen en op te lossen, moet je eerst erkennen dat er een probleem is, bereid zijn om het probleem aan te pakken, verantwoordelijk te zijn voor je aandeel in het probleem, bereid zijn om de consequenties van je acties te erkennen en de perspectief dat het de moeite waard is om dit te doen, volgens Recharge Relationships.
Actief luisteren
Luisteren en horen wat iemand echt uitdrukt zijn twee verschillende dingen. Een basisbeginsel voor het met succes uitspreken van uw grenzen en verwachtingen is actief luisteren. Zoek een comfortabele locatie voor beide partijen. Spreek af wie als eerste zal spreken. Laat die persoon spreken en herhaal dan wat je denkt dat er gezegd is. Vraag de spreker of dat juist is. Als de spreker nee zegt, herhaalt u deze stap. Zo ja, schakel over en laat de spreker de luisteraar worden.
Vragen om de grenzen en verwachtingen van een ander te begrijpen
Recharge Relaties suggereert verschillende vragen die u kunt gebruiken als een oefening om iemand te begrijpen waarin u zich bevindt. Een relatie met. Oefen met het stellen van elke vraag en beantwoord vervolgens elke vraag; Ik verwacht dat je ..., ik ben het niet eens met je verwachtingen omdat ... Na de bovenstaande oefening, beschrijf hoe je wilt dat je behoeften aan de ander worden voldaan.
Culturen en grenzen
Verschillende culturen hebben verschillende perspectieven op grenzen. Sommige culturen beschouwen oogcontact tijdens het spreken of spreken rechtstreeks als normatief terwijl anderen het als respectloos beschouwen. Wanneer je met een ander communiceert, moet je eventuele culturele verschillen in de interactie betrekken. Dit kan gedaan worden door te vragen hoe de ander kijkt naar wat er tussen jou is gebeurd, je perspectief te verklaren en te onderhandelen over wat voor jullie beiden in der minne zou kunnen zijn.
