Als je kind niet naar school gaat, maak je je misschien zorgen dat hij niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Het verzenden van zorgverpakkingen met snacks is een van de opties waarmee u zijn inname van gezond voedsel kunt verhogen en uw zorgen enigszins kunt verlichten. Veel gezonde voedingsmiddelen houden een aantal weken houdbaar. J. Lucy Boyd noteert in haar boek "De complete gids voor gezond koken en voeding voor studenten", dat studenten die gezonde snacks in hun slaapzalen hebben, meer kans hebben op voldoende voeding.
Gemixte noten
Noten zijn een eiwitrijk voedsel dat uw student tussen de klassen en maaltijden van energie kan voorzien. Een dieet met noten is ook gezond voor je kind van je schooltijd omdat het magnesium levert voor een goede spierfunctie en onverzadigde vetten voor haar hart. Noten slaan ook goed op, zodat u verschillende soorten kunt verzenden zonder u zorgen te hoeven maken over bederf. Combineer de favorieten van uw kind, zoals walnoten, cashewnoten en pecannoten, in luchtdichte containers of zakken met rits en stuur ze weg.
Mueslirepen
Veel soorten mueslirepen zijn gevuld met suiker, chocolade en andere snoepjes, waardoor ze een ongezonde keuze zijn. Granola-repen kunnen echter een gezonde keuze zijn om je student te sturen als je kiest voor gezonde variëteiten met een hoog suikergehalte. Zoek naar een product gemaakt met volle granen. Lees de voedings- en ingrediëntenlabels om ervoor te zorgen dat de reep geen gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën of fructose-glucosestroop bevat. Bars gemaakt met fruitpuree zijn ook gezonder dan die met suiker met fruitsmaak.
Gedroogd fruit
Vers fruit bederft snel maar biedt veel voeding. Sommige gedroogde vruchten leveren vergelijkbare hoeveelheden voedingsstoffen op en u kunt ze gemakkelijk naar uw student sturen. Lees voedings- en ingrediëntenetiketten op pakjes gedroogd fruit en kies degene met de minste suiker. Veel soorten gedroogd fruit, zoals veenbessen, bevatten verschillende grammen suiker om ze zoeter te laten smaken. Stuur je student verschillende verschillende soorten en meng ze met noten en granen om ervoor te zorgen dat hij veel goede voedingsstoffen verbruikt.
Pretzels en pindakaas
Pindakaas is een high-energy en gezonde snack die proteïne levert, en het kan enkele maanden bewaren nadat je het hebt geopend. Jessica Linnell, in "Off to College: Now What? Een praktische gids om te overleven en je eerste jaar van het college te slagen," beveelt pretzels aan als een gezonde snack voor studenten, en ze zijn draagbaar genoeg om in te pakken voor tussendoortjes. Zoek naar laag-natrium, volkoren pretzels. Stuur een klein potje pindakaas om te dippen, en je student krijgt toegang tot een snelle snack die energie levert en de honger tot de volgende dag tot een minimum beperkt.
