Reebok-trainer Andrew Connor wint deze week internet voor zijn fitnessvindingrijkheid. Een van de grootste toepassingen voor een blauwe IKEA Frakta tas die we tot nu toe hebben gezien - naast deze Frakta sneakers en dit Frakta chirurgische masker - is Connors achttraps Frakta trainingsroutine.
Alles wat je nodig hebt om de IKEA-geïnspireerde workoutuitdaging aan te gaan, zijn enkele van de iconische blauwe tassen, gewichten of een medicijnbal - en de bereidheid om in het zweet te werken.
Plastic zak-push-pers Photo Credit: Reebok Wat bracht deze uitbarsting van door IKEA geïnspireerde creativiteit teweeg? Balenciaga ontwierp een kopie van de 99 cent Frakta-tas en besloot vervolgens om deze te verkopen voor $ 2145. Sindsdien trollen mensen de ontwerper met hun eigen Frakta-creaties.
Nu terug naar de training. De tweede zet van het Frakta-regime van Connor (rijen met plastic zakken) is misschien wel de meest ingenieuze. Wikkel eenvoudig een zak rond een pull-up bar zodat beide handvatten aan beide kanten hangen. Pak de handgrepen vast en positioneer jezelf in een hoek zodat alleen je hielen de grond raken. Trek jezelf omhoog en strek je uit om jezelf omlaag te brengen.
Plastic zakrijen Photo Credit: Reebok Dan is er nog de eenvoudige maar toch uitdagende ladderhinkelenbeweging. Plaats zes zakken gevouwen in perfecte vierkanten in een rechte, gelijk verdeelde lijn op de grond, creërend een "ladder." Begin onderaan en spring van kant aan kant over elke zak. Kun je voelen dat de Frakta verbranden?
Ladderhinkelspel Photo Credit: Reebok Een handstand, squats, deadlifts en lunges ronden de routine af. Wie wist dat fitness de jouwe zou kunnen zijn voor de lage kosten van 99 cent per tas?
En er zijn veel andere manieren om uw Frakta opnieuw te gebruiken. De blauwe tassen kunnen worden gevormd in een string en ketting, zoals hier te zien is.
Of, voor de germofobe in je leven, kun je de voetstappen van @ zhijunwang volgen en een beschermend masker voor jezelf maken. Wat je ook doet, vergeet niet om op de Frakta-bandwagon te springen.
Wat denk je?
Ga je de Frakta workout-uitdaging proberen? Laat het ons weten in de reacties!
