Prednison, een ontstekingsremmend medicijn, wordt gebruikt om aandoeningen zoals lupus, artritis en multiple sclerose te behandelen. Gewichtstoename, veroorzaakt door vochtretentie en verhoogde eetlust, is een van de primaire bijwerkingen van prednison. Als u probeert af te vallen tijdens het gebruik van dit medicijn, moet u mogelijk bepaalde aspecten van uw dieet veranderen. Vraag uw arts of een diëtist om hulp bij het ontwikkelen van een maaltijdplan dat u kan helpen gewichtstoename te voorkomen.
Beperk natrium
Hoe meer natrium u eet, hoe meer vocht u vasthoudt terwijl u prednison gebruikt. Het Medical Center van de universiteit van San Francisco raadt aan jezelf te beperken tot 2000 milligram natrium per dag om je gewicht onder controle te houden. Vermijd verwerkte, ingeblikte en voorverpakte levensmiddelen in het voordeel of verse of diepgevroren producten, lage of magere zuivelproducten, volle granen en vers, mager vlees, zeevruchten en gevogelte. Als u gemakspunten koopt, let dan op varianten met een laag of geen natriumgehalte. Gebruik geen high-natriummixen tijdens het koken of voeg extra zout aan de tafel toe.
Eet meer kalium
Een dieet zonder voldoende kalium kan de vochtretentie veroorzaakt door prednison verergeren. Volwassenen moeten streven naar ten minste 4.700 milligram kalium per dag door regelmatig een verscheidenheid aan kalium-rijk voedsel - groenten, fruit en zuivelproducten, zoals yoghurt of melk. Een middelgrote gepofte aardappel met intacte huid levert 926 milligram kalium, of bijna 20 procent van de benodigde dagelijkse hoeveelheid. Gedroogde pruimen, spinazie, rozijnen, bananen en winterpompoen zijn ook keuzes met een hoog kaliumgehalte.
Focus op proteïne
Gebruik veel magere eiwitten om uw eetlust onder controle te houden terwijl u prednison gebruikt. Mensen die een dieet volgen waarbij eiwitten ongeveer 34 procent van de calorieën bijdroegen, waren meer geneigd om gewicht te verliezen en voelen zich minder hongerig dan mensen met een koolhydraatrijk dieet, volgens een studie die in 2008 werd gepubliceerd in "The American Journal of Clinical Nutrition." Kies voor gevogelte zonder vel, vis, schaaldieren, laag of vetarme zuivelproducten, bonen, peulvruchten, noten en zaden in plaats van rundvlees of varkensvlees. Als je rood vlees eet, oefen dan moderatie en kies de magerste snitten.
Let op je koolhydraten
Uw bloedsuikerspiegels kunnen stijgen terwijl u prednison gebruikt, waardoor uw lichaam mogelijk meer vet kan opslaan. Houd de bloedglucose stabiel door het grootste deel van uw dagelijkse koolhydraten uit volle granen te halen, inclusief bruine rijst, quinoa, groenten, fruit en volkorenproducten, zoals volkoren brood. Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen gemaakt met geraffineerde koolhydraten: gewone pasta, witte rijst en wit brood. Beperk ook uw inname van cookies, snacks, honing, jam, jellies en snoep.
