Hardlopen is een calorieverbrandende activiteit - een persoon van 155 kilo verbrandt 372 calorieën die 30 minuten lang met een snelheid van 6 mph lopen - waardoor het een ideale keuze is om wat kilo's kwijt te raken. Maar voordat u afvallen kunt hardlopen extra impact op uw benen en knieën. Dit betekent niet dat je niet als een zwaardere man kunt rennen, het betekent gewoon dat je schoenen moet kiezen die bij je behoeften passen.
Lage bogen
Zwaardere hardlopers hebben meestal plattere bogen. De voetboog van je voet vermindert de druk van je voetlanding en duwt weg. Als je platte bogen hebt, heb je meer druk op je benen. Als je lage bogen hebt, zal een stabiliteits- of bewegingscontroleschoen je helpen door extra steun te bieden onder je boog. Deze schoenen hebben demping om je boog te ondersteunen, ook wel een paal genoemd.
Middelgrote en hoge bogen
Hoewel zwaardere mensen plattere bogen hebben, doen ze dat niet allemaal. Als je middelhoge of hoge bogen hebt, ervaar je mogelijk nog steeds gewrichtspijn door de extra belasting van je gewicht. Schoenen met neutrale demping kunnen de impact op uw benen helpen verlichten. Neutrale hardloopschoenen hebben demping, maar ze hebben geen onnodige post.
