De sauna lijkt een verleidelijke snelkoppeling als je wilt afvallen, maar je kunt niet 10 pond veilig afwerpen door in een van deze verwarmde kamers te gaan zitten. Bovendien kan het doorbrengen van lange sessies in de sauna - die 160 tot 200 graden Fahrenheit kan bereiken - sereuze uitdroging veroorzaken.
De pond-smelt-mythe
Zitten in de sauna heeft geen invloed op uw lichaamsvet en zorgt daarom niet voor blijvend gewichtsverlies. In feite is de enige manier om voorgoed af te vallen, minder calorieën te eten en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen. U verliest echter het watergewicht in de sauna. Je zou ongeveer een halve liter water kunnen zweten in een korte saunasessie, volgens het Harvard Medical Center, wat overeenkomt met ongeveer een pond lichaamsgewicht. Reeds lang genoeg in de sauna blijven om 10 pond te verliezen, zou je gezondheid ernstig in gevaar brengen. Harvard beveelt aan om sessies te beperken tot 15 tot 20 minuten en daarna water te drinken om uitdroging tegen te gaan.
