Als u ervoor kiest om alcohol te drinken, bent u wellicht bekend met de onaangename bijwerkingen die de volgende dag optreden. Hoofdpijn, pijn in het lichaam, vermoeidheid, misselijkheid en uitdroging kunnen ervoor zorgen dat u twee keer nadenkt over uzelf overgeeft. Als je alcohol drinkt, produceer je een grotere hoeveelheid urine. U kunt katerymptomen, zoals dorst, zwakte, droge slijmvliezen en duizeligheid, verminderen door stappen te nemen om de uitdroging veroorzaakt door alcohol te voorkomen.
Stap 1
Een glas witte wijn met diner op het terras. Fotocredit: Maria Timofeeva / iStock / Getty Images Pas je drinkgewoonten aan. Blijf bij slechts één drankje per uur - de hoeveelheid die de meeste volwassenen gemakkelijk kunnen verwerken.
Stap 2
Een man giet zichzelf een glas water terwijl hij eet en drinkt bier aan een toonbank. Fotocredit: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Drink verschillende glazen water of sap tussen alcoholische dranken.
Stap 3
Chips, salsa, guacamole en een margarita op een restaurant tafel. Photo Credit: Bob Ingelhart / iStock / Getty Images Eet voedsel terwijl je alcohol gebruikt. Vermijd zoute voedingsmiddelen, die je dorstlesser maken en mogelijk je alcoholgebruik verhogen.
Stap 4
Een rum en cola-cocktail met verse limoen en munt geserveerd naast een shot van tequila op een buitentafel. Photo Credit: HandmadePictures / iStock / Getty Images Vermijd koolzuurhoudende alcoholische dranken en shots, die sneller alcohol aan uw systeem afgeven, waardoor uitdroging toeneemt.
Stap 5
Een wodka kosmopolitische cocktail geserveerd met een limoen wig aan een bar. Fotocredit: Daniel Gilbey / iStock / Getty Images Kies de soorten alcohol die minder snel een kater veroorzaken, waaronder wodka en gin, in plaats van degene die dit waarschijnlijk zullen doen, zoals rode wijn en bourbon.
Tips
- In de meeste staten is een bloedalcoholgehalte van 0,08 groter dan de wettelijke limiet voor autorijden. Voor een vrouw van 120 pond verhoogt vier drankjes in een uur je alcoholpromillage in het bloed tot 0,17. Voor een man van 160 pond verhoogt vijf drankjes in een uur je alcoholpromillage in het bloed tot 0,14. De veiligste strategie is om je te onthouden van autorijden als je hebt gedronken.
waarschuwingen
- Als u medicijnen gebruikt, neem dan contact op met uw arts voordat u gaat imbiben. Het mengen van verschillende soorten alcohol, zoals wijn met sterke drank of bier, kan uw kater intensiveren. Alcohol kan verslavend zijn; als u een familiegeschiedenis van alcoholisme heeft, past u uw verbruik aan.
