Naar schatting 75 procent van de Amerikanen lijden aan voetpijn tijdens hun leven, zegt de University of Maryland Medical Center. Hoewel sommige voetpijn niet ernstig is, is pijn in de enkel en wreef of voetboog vaak een teken van een aandoening die medische behandeling vereist. Het herkennen van de waarschuwingssignalen zal u helpen de pijn te verlichten en verdere complicaties te voorkomen die uw mobiliteit kunnen beperken.
Identificatie
De voet van de voet is het middelste, gebogen gebied van de voet tussen de tenen en de enkel. Je enkel, bestaande uit ligamenten, spieren, pezen en botten, is het gewricht dat je voet en been verbindt.
Oorzaken
De meest voorkomende oorzaak van enkelpijn is enkelverstuiking of letsel waardoor het enkelbandje scheurt of uitrekt, MedlinePlus.com en MayoClinic.com. Extra oorzaken zijn onder meer een gebroken enkel, artritis, ontsteking van de pees van Achille, stressfracturen of barstjes in botten in de voeten van repetitieve kracht of overmatig gebruik, spanningen en tarsal tunnel syndroom - compressie of knijpen van de zenuw die van de enkel naar de voet loopt, zeggen de MayoClinic.com en de American Orthopaedic Foot and Ankle Society. Enkelpijn kan ook afkomstig zijn van twee aandoeningen die veel voorkomende oorzaken van wreefpijn zijn: abnormaal hoge bogen of platte voeten, een toestand waarin de voetboog platzakt zodat de voet plat tegen de grond staat, het Medical Center van de Universiteit van Maryland notities.
Wreefpijn kan ook ontstaan door het wegsleren van gewrichtskraakbeen als gevolg van artritis, een verstuiking of breuk door een val, verwonding of een ongeluk, of een stressfractuur, voegt de American Orthopaedic Foot and Ankle Society eraan toe.
Risicofactoren
Naarmate je ouder wordt, worden je voeten wijder en platter, waardoor de boog enigszins verzwakt en je risico op wreef of enkelpijn toeneemt, zegt het Universitair Medisch Centrum van Maryland. Een groter risico is het dragen van schoenen met hoge hakken die het risico op verstuikingen van de enkel en andere voetaandoeningen vergroten, zegt FootHealthFacts.org, de consumentenwebsite van het American College of Foot and Enkel Surgeons. Mensen met een familiegeschiedenis van artritis en mensen met een baan met veel lopen of staan lopen een hoger risico op artritis van de enkel en de platte voeten. Evenzo verhoogt de toegevoegde druk van gewichtstoename de kans op voet- en enkelverwondingen, voegt het Centrum toe.
Behandeling
De American Podiatric Medical Association beveelt aan om je voet of enkel te laten rusten, ijs op het geblesseerde gebied te plaatsen, een compressief verband rond het gebied aan te brengen voor ondersteuning en je been omhoog te brengen om zwelling en pijn te verminderen. Referenties Als een medische behandeling nodig is, kan uw arts een schoenendia voor steun aan de voetboog voorstellen, oefeningen om spieren en ligamenten te versterken, ontstekingsremmende medicijnen of, in ernstige gevallen, een operatie.
het voorkomen
Draag comfortabele schoenen die goed passen om voet- en enkelpijn te voorkomen, adviseert de University of Maryland Medical Center. Schoenen moeten goed worden opgevangen, flexibel aan de bal van de voet en worden ondersteund aan de voetboog en hiel, beveelt het centrum aan. Afvallen, indien nodig, om de extra belasting van je enkels te verminderen, spieren en pezen in de enkel te stretchen en oefeningen te leren om je voeten te versterken, voegt MedlinePlus.com toe.
