Visolie kan een "visachtige" geur hebben, maar het kan helpen om je huid gladder te maken. Essentiële vetzuren, zoals die worden aangetroffen in visolie, worden aangeprezen vanwege hun gezonde hartvoordelen. Ze zijn ook belangrijk voor het bouwen en repareren van de cellulaire structuur van je huid. Hoewel het niet bekend is of het toevoegen van visolie aan uw dieet of rechtstreeks op uw huid wordt gebruikt, droogheid kan voorkomen, kan het gebruik van visolie uw huid helpen kalmeren en beschermen.
Vetzuren in visolie
Visolie is rijk aan omega-3 vetzuren, een van de twee belangrijkste soorten essentiële vetten die je lichaam nodig heeft. Deze gezonde vetzuren zijn belangrijk voor de normale functie van uw huid en andere organen. Het Linus Pauling Institute merkt op dat omega-3 vetzuren helpen om het hart en vaatstelsel optimaal te laten werken om bloed en voedingsstoffen naar elke cel, inclusief de huidcellen, te laten circuleren. Bovendien heeft visolie ontstekingsremmende eigenschappen die de ontsteking in uw lichaam en huid kunnen helpen kalmeren.
Vetzuren en je huid
Vetzuren, zoals die worden aangetroffen in visolie, spelen volgens het Linus Pauling Institute een belangrijke rol bij de gezonde huidfunctie en het uiterlijk. Omega-3 en omega-6-vetzuren zijn nodig om de structurele barrière van de huid op te bouwen, waardoor de huid vocht kan vasthouden en overmatige droogheid en ruwheid kan worden voorkomen. Bovendien zijn deze vetzuren nodig om signaalmoleculen te produceren, eicosanoïden genoemd, die uw lichaam waarschuwen om te reageren op ontstekingen zoals droge, gesprongen huid. Zonder de essentiële vetten in visolie en andere voedingsmiddelen, zou je lichaam niet over voldoende voedingsstoffen beschikken om de huid te kalmeren, te genezen en opnieuw te bouwen.
Visisch gebruik van visolie
Je kunt ook visolie topisch gebruiken om de huid te behandelen die geïrriteerd is door chemicaliën zoals natriumlaurylsofa, noteert een studie uit 1996 gepubliceerd in het "British Journal of Dermatology." De onderzoekers ontdekten dat de lipiden die werden aangetroffen in stoffen, zoals visolie, de huid direct bevochtigden en roodheid en irritatie verzachten. Ze fungeerden ook als een barrière die overtollig waterverlies verhinderde en ook de droge huid verlichtte.
Aanbevolen hoeveelheden
Je kunt visolie zowel topisch gebruiken als toevoegen aan je dieet als voedingssupplement om droge huid te voorkomen en te verlichten. Hoewel er geen dagelijkse behoefte is aan visolie, raadt het NYU Langone Medical Center aan om minstens 5 gram vetzuren per dag te krijgen. U kunt deze essentiële voedingsstoffen verkrijgen via een visoliesupplement of door vis toe te voegen aan een uitgebalanceerd wekelijks dieet. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen inneemt, omdat deze in sommige gevallen bijwerkingen kunnen veroorzaken, zoals maagklachten en diarree.
