Als u worstelt met ingegroeide teennagels of chronische teennagelinfecties, kan hardlopen snel onmogelijk worden. Een teennagelverwijderingschirurgie helpt de pijn van het lopen met een geïnfecteerde teennagel te verlichten, maar u kunt mogelijk niet meteen terugkeren naar uw gebruikelijke looproutine. Raadpleeg uw arts voordat u een trainingsroutine na de operatie begint.
Wanneer hardlopen veilig is
Volgens Carolina Foot Specialists is het meestal veilig om twee tot drie dagen na je operatie weer te gaan rennen, tenzij je een permanente verwijdering hebt gehad. Het duurt meestal vijf tot zeven dagen om te herstellen van permanente verwijdering van teennagels. Als de roodheid rond de site toeneemt of als de wond slecht ruikt of als de pijn toeneemt, kunt u een infectie krijgen. Ren niet totdat u met uw arts praat als u deze symptomen ervaart.
Uw teennagel schoon houden
Door uw teennagel schoon te houden, kunt u de genezing versnellen en het risico van toekomstige problemen verkleinen. Doe je schoenen en sokken uit direct na het hardlopen en spoel je voeten af. Laat je voet ongeveer 10 weken elke dag 10 tot 15 minuten in Epsom-zout weken. Breng vervolgens een antibioticumoplossing aan die door uw arts is geleverd en bedek de teennagel met een verband. Loop niet met een blote teen totdat de wond volledig is genezen.
Risico's en complicaties
Een teennagelverwijderingsoperatie is een kleine ingreep die over het algemeen geen grote problemen veroorzaakt. Maar als u te vroeg terugkeert, kan de spanning op de wond een verwonding aan uw tenen of het nagelbed veroorzaken. Zweet en vuil kunnen in de wond sijpelen en een ernstige infectie veroorzaken. Als de operatie steken vereist, kunt u tijdens het hardlopen per ongeluk een steek losmaken.
Toekomstige problemen voorkomen
Loopschoenen die te strak zitten of die herhaaldelijk over uw teennagels wrijven, kunnen opnieuw ingegroeide teennagels veroorzaken, vooral als uw teennagelverwijderingschirurgie niet permanent was. Zorg ervoor dat je schoenen goed passen en vervang je hardloopschoenen elke drie tot zes maanden. Schimmels en infecties kunnen ook teennagelproblemen veroorzaken, loop dus nooit blootsvoets op een vloer die misschien niet schoon is, zoals in de sportschool of in een gemeenschapsdouche. Als u een wond op of rondom uw teennagel krijgt, houdt u het gebied schoon en belt u uw arts als het na een paar dagen niet vanzelf oplost.
