Jeuk na de training kan ongemakkelijk of zelfs pijnlijk zijn, vooral als de symptomen lang duren nadat je workout is afgelopen. Vaak gemakkelijk te voorkomen, kan jeuk ook ontstaan door ernstige medische aandoeningen. Als de jeuk aanhoudt of als zich andere symptomen voordoen, raadpleeg dan uw arts.
Jeuk Symptomen
Oefening-geïnduceerde jeuk varieert in ernst van een lichte ergernis tot extreme pijn. Het kan gepaard gaan met een verscheidenheid aan symptomen - braken, moeite met slikken, zwelling in de mond, blaarachtige hobbels, bewustzijnsverlies, diarree, kramp, een prikkelend gevoel en een ernstige bloeddrukdaling. Jeuk na inspanning kan overal op het lichaam voorkomen, waaronder de hoofdhuid, gezicht, nek, schouders, oksels, liezen, elleboogplooien en borst.
Minder belangrijke oorzaken
Oefening verhoogt de bloedstroom naar uw huid en dit kan jeuk veroorzaken. Zweet, uitdroging, het dragen van strakke kleding die voorkomt dat uw huid ademt en uw trainingskleding in agressieve wasmiddelen wast, kan jeuk veroorzaken. Intensieve training kan ook leiden tot verstopping van uw zweetklieren, met als gevolg een jeukende warmte-uitslag.
Oefening na langdurige inactiviteit
Tijdens langdurige perioden van inactiviteit nemen de kleine haarvaatjes in uw benen af. Als u uw trainingsniveau aanzienlijk verhoogt, beginnen de haarvaatjes uit te zetten om de verhoogde bloedstroom op te vangen. Naarmate de capillairen groter worden, sturen zenuwen signalen naar de hersenen, wat kan worden geïnterpreteerd als jeuk. Naarmate je meer fit wordt, stopt de jeuk.
Ernstige oorzaken
Jeuk kan het gevolg zijn van een allergische reactie, die waarschijnlijker is als je binnen vijf uur na het eten oefent. Verhoogde bloedtoevoer veroorzaakt door lichaamsbeweging kan allergenen in uw hele lichaam snel vervoeren. Medische aandoeningen zoals psoriasis, eczeem, leverziekte, zenuwaandoeningen en bloedarmoede met ijzertekort kunnen ook jeuk na inspanning teweegbrengen.
Preventie en behandeling
Verminder zweten door tijdens het sporten een ventilator of airconditioner te gebruiken. Draag lichtgewicht kleding om je huid koel te houden. Wanneer jeuk optreedt, breng dan menthol, calamine, kamfer of watervrije lanoline aan op de aangetaste gebieden. Voor chronische jeuk na het sporten, vermindert u de duur of intensiteit van uw training. Als u de neiging heeft om tijdens het sporten een allergische reactie te ontwikkelen, raadpleeg dan uw arts over zelfinjecteerbaar epinefrine of andere medicatie om een histaminereactie te verminderen.
waarschuwingen
Vermijd krassen op de jeukende huid, omdat dit de symptomen kan verergeren en ervoor kan zorgen dat geïnfecteerde puisten zich ontwikkelen. Trim je nagels, draag handschoenen of breng een nat kompres op je huid aan om te voorkomen dat je krabt. Zoek medische hulp als jeuk gepaard gaat met hoofdpijn, duizeligheid, een snelle pols of lage bloeddruk. Dit kunnen symptomen zijn van hitte-uitputting, wat kan leiden tot ernstige complicaties zoals een zonnesteek.
