Weight Watchers is een op punten gebaseerd gewichtsverliesprogramma. Met het Points Plus-systeem kun je bijhouden hoeveel punten je per maaltijd per dag kunt hebben, in tegenstelling tot het tellen van calorieën of vet. Hoewel Weight Watchers voor sommigen kan werken, kan het buiten uw budget vallen als u beslist om het programma online te proberen of het programma te kopen bij een Weight Watchers-vergaderlocatie in uw regio. Er zijn enkele manieren om de informatie die u nodig heeft gratis of tegen lage kosten te krijgen.
Stap 1
Leen de kitinformatie van iemand die het programma al heeft geprobeerd. Photo Credit: Beeldbron / Stockbyte / Getty Images Leen de kitinformatie van iemand die het programma al heeft geprobeerd. De kit biedt een gratis puntencalculatietool, Weight Watcher-voedselzakgids, voedseldagboek, restaurantvoedselgids en tips om gezond te eten.
Stap 2
Zoek gratis online tools. Photo Credit: Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images Zoek gratis online tools en gebruikte off-line middelen. Verschillende gratis online bronnen bieden een versie van de Weight Watchers puntensysteemcalculator. Met de calculator kunt u gemakkelijker het puntensysteem onthouden of uw maaltijden voor de dag berekenen.
Stap 3
Ga naar je bibliotheek en zoek naar het tijdschrift Weight Watchers. Fotocredit: Andreas Rodriguez / iStock / Getty Images Ga naar je bibliotheek en zoek naar het tijdschrift Weight Watchers, dat gewichtsverlies en menutips biedt. Leen het tijdschrift gratis uit uw bibliotheek of haal oude uitgaven op bij uw lokale recyclecentrum.
Stap 4
Woon een gratis vergadering bij. Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Woon een gratis vergadering bij. Operators van Weight Watchers willen dat u hun programma probeert en u ook belonen als u succes hebt gehad met hen. Veel maandelijkse vergaderingen zijn gratis voor beginners. Als je een betalend lid kent, kan ze een gratis pas aanvragen om je mee te nemen naar je eerste Weight Watchers-vergadering. Dit zal u toelaten om te beslissen of het programma voor u zal werken.
Stap 5
Maak gebruik van proefperioden. Photo Credit: Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images Maak gebruik van proefperioden. Voor nieuwe abonnees kan Weight Watchers afstand doen van de registratiekosten en u toestaan om alleen wekelijkse of maandelijkse betalingen te doen. Als u de website regelmatig controleert en contact houdt met uw lokale Weight Watchers-vergadercentrum, kunt u zien wanneer ze gratis maandelijkse aanwezigheidsaanbiedingen uitvoeren.
Stap 6
Gebruik gratis persoonlijke ondersteuning. Wanneer u zich aanmeldt voor de persoonlijke ontmoetingen, is een deel van het doel van het programma dat u uw doelstellingen voor gewichtsverlies op lange termijn erkent. Dit is het gewicht dat u wenst te bereiken en vervolgens na het programma te behouden. Zodra je dit doel hebt bereikt en het hebt behouden, ben je een gratis levenslang lid van Weight Watchers. Dit betekent dat u hun ondersteuningssysteem zo vaak als u nodig heeft kosteloos kunt gebruiken. Sommige lijners profiteren van groepsondersteuning om het gewicht weg te houden.
Dingen die je nodig hebt
- Computer
- Rekenmachine
- Bibliotheek toegang
Tips
- Vraag vrienden en familieleden of ze het programma hebben geprobeerd. Hiermee kun je zoveel mogelijk informatie krijgen over hoe het programma werkt - gratis. Zoek een buddy die het programma met je zal doen. Hiermee kun je de kosten delen en sommige items in de kit gratis delen. Controleer uw zondagspapieren en lokale boodschappen voor geldbesparende kortingsbonnen en gratis Weight Watchers-voedsel in de supermarkt. De Weight Watchers-website biedt een gratis e-mailnieuwsbrief boordevol voedingswaarde-informatie, nuttige artikelen, succesverhalen en informatie over hun verschillende programma's voor gewichtsverlies.
waarschuwingen
- Raadpleeg uw arts voordat u met dit of enig ander programma voor gewichtsverlies begint.
