Vitamine C is een voedingsstof die baby's nodig hebben, omdat het bijdraagt aan de algehele gezondheid. Gedurende de eerste vier tot zes maanden van het leven van uw baby biedt moedermelk alle vitamine C die hij nodig heeft. Als u flesvoeding geeft, praat dan met de kinderarts van uw baby over de vraag of een supplement moet worden overwogen. Na een leeftijd van 6 maanden zal een uitgebalanceerd dieet hem helpen de dagelijkse aanbevelingen te bereiken.
Dagelijkse aanbevolen inname
Baby's van 6 maanden en jonger moeten elke dag 40 mg vitamine C krijgen. Baby's van 7 tot 12 maanden hebben 50 mg nodig. Als u borstvoeding geeft, zorg er dan voor dat uw dieet voldoende voedsel bevat dat vitamine C bevat, zodat u een ruim aanbod heeft voor uzelf en uw baby.
Gezondheidsvoordelen
Adequate hoeveelheden vitamine C in het dieet van uw baby bieden immuniteitsbescherming. Deze voedingsstof ondersteunt gezonde rode bloedcellen en voorkomt infecties. Bovendien helpt vitamine C bij wondgenezing door de productie van collageen te ondersteunen. Vitamine C wordt beschouwd als een antioxidant, wat een plantaardig bestanddeel is dat de cellen van je baby beschermt tegen beschadiging door giftige stoffen in het milieu die op de weg tot kanker of een hartaandoening kunnen leiden. Deze voedingsstof helpt ook het lichaam van je baby efficiënter ijzer te absorberen van het voedsel dat ze eet.
Foods
Veel voedingsmiddelen bevatten vitamine C en zijn goede toevoegingen aan het uitgebalanceerde maaltijdplan van uw baby. Citrusvruchten zijn bijzonder goede bronnen en sommige soorten jarred babyvoeding worden ermee gemaakt. Sinaasappels en ananas zijn twee voorbeelden. Andere groenten en fruit die vitamine C bevatten, zijn paprika's, kiwi's, aardbeien, broccoli, meloen, aardappelen en tomaten. Zoek naar dit voedsel in klaargemaakte babyvoeding of maak het zelf thuis. Als uw baby eenmaal in staat is om te kauwen, kunt u deze items voor hem pureren of in stukken snijden en ze aanbieden als hapjes. Het aanbieden van fruit en groenten bij elke maaltijd is de beste manier om ervoor te zorgen dat uw baby voldoende vitamine C krijgt. Sommige voedingsmiddelen zijn verrijkt met vitamine C; het lezen van voedingsetiketten zal je helpen deze te vinden.
overwegingen
Een tekort aan vitamine C is zeldzaam in Amerika, maar baby's met problemen met malabsorptie of mensen die kieskeurige eters zijn, lopen mogelijk risico. Het niet krijgen van voldoende vitamine C kan scheurbuik tot gevolg hebben, wat leidt tot bloedend tandvlees, bloedneuzen, langzame wondgenezing, spierkrampen, vermoeidheid, zwakte en groeiachterstand. Als uw baby deze symptomen vertoont, overleg dan met zijn arts over de behandeling. Een overdosis aan vitamine C is onwaarschijnlijk, maar aanwijzingen voor een overmaat zijn diarree, misselijkheid en maagkrampen. Te veel vitamine C kan ook het koper- en seleniumgehalte in het lichaam van uw baby negatief beïnvloeden.
