Overwerkte, gespannen of verstuikte spieren kunnen verlichting vinden in spierwrijf crèmes. De meeste crèmes werken door bloed naar het letselgebied te brengen, maar andere bieden kalmerende verkoeling waardoor de ontsteking afneemt of doordringt in homeopathische kruiden die spiergenezing stimuleren. Muscle rub crèmes zijn ontworpen om knopen en strakke, vermoeide spieren los te maken om ervoor te zorgen dat ze optimaal blijven presteren.
Koelende balsems
Terwijl het opwarmen van spierwrijven de bloedsomloop verbetert, vermindert het afkoelen van spierweefsel ontstekingen en zwelling als gevolg van overmatig gebruik of letsel, schrijft Jimson Lee, een levenslange atleet en sprintcoach en oprichter van SpeedEndurance.com, een hulpmiddel voor online snelheidstraining. Voor afkoeling, probeer Aloette Soothing Muscle Rejuvenator, een koele, lichtgewichtlotion op basis van actieve ingrediënten zoals menthol, toverhazelaar en St. Janskruidolie. Badger Body Care produceert ook een Cooling Blend-versie van zijn USDA-gecertificeerde organische pijnlijke spierwrijf; de essentiële oliën van eucalyptus, pepermunt, cajeput en kruidnagel helpen bij het verminderen van ontstekingen en kalmeren overbelaste spieren.
Verwarmde balsems
Tiger Balm Ultra Sports Rub combineert kassieolie voor pijnverlichting, en methol en kamfer om vasodilatatie te creëren, die bloed in de haarvaten van de huid trekt, waardoor een gevoel van warmte ontstaat, aldus speedcoach Jimson Lee. Lee beveelt Finalgon Cream ook aan, gefabriceerd door Boehringer Ingelheim, maar waarschuwt dat het bij gebruik van volledige sterkte extreem heet kan zijn op de huid. Badger's USDA-gecertificeerde organische pijnlijke spierwrijf zorgt voor een aanzienlijk zachtere opwarming van de aarde als gevolg van cayennepeper en essentiële oliën van rozemarijn, gember en citroengras. De spierverlammende eigenschappen van Tiger Balm maken het ook tot een effectieve hoofdpijnvermindering. Baptist Health Systems, het moederbedrijf van het Baptist Medical Center en andere christelijke medische zorgfaciliteiten in Mississippi, meldt dat Tiger Balm even effectief en sneller werkend was dan paracetamol bij het verlichten van de pijn van acute spanningshoofdpijn.
Arnica Cream
Arnica montana is een bloeiend meerjarig kruid afkomstig uit Europa en Rusland. Het extract is lang gebruikt als een homeopathisch middel tegen verstuikingen, blauwe plekken en trauma. Lee beveelt Boiron Arnicacare Gel aan om ontstekingen en pijn te verminderen. Andere arnica-crèmes zijn Hyland's Arnica Montana 1X, wat vrijwel pure arnica is, verdikt met bijenwas, voor verstuikingen; Kathleen Lewis Stiff and Sore, die arnica combineert met smeerwortel en pepermunt, voor deep-tissue massage; en Zip's Muscle Rub, dat arnica combineert met menthol, wilde yam en extracten van witte wilgen, voor pijnlijke spieren die krampen ervaren.
