Green Tea Fat Burner is een afslanksupplement van het in Californië gevestigde bedrijf Applied Nutrition. De twee belangrijkste ingrediënten - groene thee en cafeïne - zijn vetverbranders, maar de impact is moeilijk te voorspellen. Vetverbranders zijn slechts matig succesvol en zullen geen resultaten opleveren als je dieet en lichaamsbeweging niet in balans zijn. Green Tea Fat Burner bevat andere kruideningrediënten die bijwerkingen kunnen hebben en kunnen reageren op medicijnen. Neem daarom contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat deze veilig voor u is.
Groene thee antioxidanten Verbranden vet
Groene theebladeren bevatten antioxidanten, catechines genaamd, waarvan sommige vet kunnen verbranden. Eén dosis Green Tea Fat Burner bevat 400 milligram groene thee-extract. De helft van het totale extract bestaat uit de krachtigste catechine, epigallocatechin-3-gallate of EGCG. De rol van EGCG als vetverbrander komt voort uit het vermogen ervan om enzymen te activeren die vetcellen krijgen om hun opgeslagen vet vrij te maken en de hoeveelheid vet die voor energie wordt gebruikt te verhogen.
Hoewel groene thee het potentieel heeft om vet te verbranden, moet je je verwachtingen ten aanzien van gewichtsverlies niet te hoog instellen. Studies hebben aangetoond dat dit slechts een klein tot matig effect heeft op gewichtsverlies. Een nadeel is dat groene thee niet gemakkelijk in de bloedbaan wordt opgenomen. U kunt de absorptie verbeteren door supplementen op een lege maag te nemen, meldde een onderzoek in Antioxidanten in juni 2015. Visolie en een antioxidant in donkere bessen die quercetine worden genoemd, kunnen ook de opname van groene thee bevorderen, zolang ze in supplementvorm zijn. .
Cafeïne in groene thee Fat Burner
Cafeïne vormt een aanvulling op EGCG omdat het ook de afbraak van vet stimuleert. Na het consumeren van cafeïne verbrand je meer calorieën omdat het je metabolisme tijdelijk op gang brengt. In één onderzoek kostte het slechts 50 milligram cafeïne om het metabolisme met ongeveer 6 procent te stimuleren, maar iedereen krijgt niet dezelfde resultaten, volgens een rapport in het European Journal of Clinical Nutrition in januari 2009. Groene theecatechinen combineren met cafeïne kan een vertraging van het metabolisme na gewichtsverlies tegengaan, wat betekent dat ze kunnen helpen om het gewicht te handhaven nadat je kilo's hebt laten vallen.
Eén portie Green Tea Fat Burner bevat 160 milligram cafeïne, maar de gebruiksaanwijzing adviseert om het supplement twee keer per dag in te nemen, dus je krijgt 320 milligram. Dit laat niet veel ruimte over voor een kopje koffie of andere cafeïnehoudende dranken; dagelijks meer dan 400 milligram per dag verhoogt het risico op bijwerkingen, meldt MedlinePlus. Vanwege het stimulerende effect van cafeïne, moeten mensen met hoge bloeddruk, veel stress of een onregelmatig hartritme mogelijk minder dan 400 milligram per dag gebruiken.
Kruiden in groene thee Fat Burner
Green Tea Fat Burner bevat een mix van antioxidante ingrediënten uit natuurlijke bronnen, zoals bosbes, druivenhuid en granaatappel. Het heeft ook een gepatenteerde mix van natuurlijke kruiden, waaronder yerbe mate, Schisandra fruit extract, Aziatische ginseng, heilige basilicum extract en eleuthero, of Siberische ginseng. Al deze kruiden kunnen gunstige effecten hebben; bijvoorbeeld ursolinezuur uit heilig basilicumextract kan helpen vetophopingen te voorkomen en Aziatische ginseng bevat ginsenosiden die de gezondheid van bloedvaten beschermen. Maar ze hebben ook potentiële bijwerkingen en verschillende hebben invloed op medicijnen.
De cafeïne in Yerbe mate kan helpen om gewicht te verliezen, maar regelmatig gebruik van dit kruid kan het risico op sommige vormen van kanker verhogen, meldt Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Het wordt ook geassocieerd met cafeïne-bijwerkingen zoals rusteloosheid en slaapproblemen. Siberische ginseng mag niet worden gemengd met digoxine en Aziatische ginseng mag niet worden gebruikt als u insuline of warfarine gebruikt, of als u hormoongevoelige kanker heeft. Het komt erop neer dat als u een gezondheidstoestand heeft of medicijnen gebruikt, met uw arts overlegt voordat u supplementen inneemt.
Green Tea Fat Burner beoordelingen
De effectiviteit van groene thee Vetverbranders is afhankelijk van het metabolisme, de gezondheidstoestand, het dieet, de ingenomen dosis en het aantal dagelijkse calorieën dat wordt verbruikt in vergelijking met het activiteitsniveau. Individuele verschillen verklaren waarom sommige reviews melden dat het helpt bij het afvallen, terwijl anderen zeggen dat het niet effectief is. Een bedrijf genaamd LabDoor koopt supplementen en stuurt deze naar een onafhankelijk laboratorium om de ingrediënten te laten testen. De resultaten vertellen of het product de hoeveelheid ingrediënten bevat die op het etiket staat en of het toxische verontreinigingen bevat.
In vergelijking met de gemiddelde resultaten van 24 andere groene thee-supplementen, ontving Green Tea Fat Burner goede scores voor voedingswaarde en productzuiverheid. Het scoorde iets onder het gemiddelde voor de nauwkeurigheid van het etiket, omdat het aanzienlijk meer EGCG en minder cafeïne bevatte dan op het etiket stond. De score had ook te lijden omdat het label niet de hoeveelheid nuttige polyfenolen vermeldde die in laboratoriumtesten werden onthuld. Dit is waarschijnlijk omdat groene thee catechinen anders dan EGCG en polyfenolen in het kruidenmengsel niet gespecificeerd zijn op het etiket. De veiligheid van het ingrediënt werd als gemiddeld beoordeeld.
