Virussen zijn microscopische agentia die repliceren in de lichaamscellen en verantwoordelijk zijn voor een schare infecties en ziekten, waaronder waterpokken, AIDS en verkoudheid. Hoewel bacteriële infecties kunnen worden behandeld met antibiotica, kunnen virale infecties dat niet. In plaats daarvan zijn virale infecties afhankelijk van het immuunsysteem van het lichaam voor verlichting. Dieetstappen kunnen worden genomen om veel voorkomende virale aandoeningen te helpen voorkomen of behandelen.
Fruit en groenten
Eet vers fruit en groenten. Groenten en fruit bieden een verscheidenheid aan vitamines, mineralen en antioxidanten, voedingsstoffen die een sterk immuunsysteem ondersteunen. Volgens natuurgeneeskundige Andrew Weil, M.D., kan een dieet met veel fruit en groenten helpen bij het voorkomen van allerlei infecties en ziektes, waaronder de verkoudheid. Groenten en fruit, vooral bekend om de voordelen van het immuunsysteem, omvatten kersen, bessen, tomaten, sinaasappels, grapefruit, citroensap, bananen, broccoli, boerenkool, spinazie, spruitjes en kool. Kies het vaakst voor verse groenten en fruit, omdat deze de meeste voedingsstoffen bevatten. Voeg een verscheidenheid aan groenten en fruit toe op een consistente basis voor de beste potentiële resultaten. Aangezien verlies van eetlust kan optreden in verband met een virus of virale infectie, kunnen soepen dienen als een waardevolle en beheersbare optie voor energie, calorieën en voedingsstoffen.
Kippensoep
Kippensoep is goed voor de verkoudheid. Bovenste luchtweginfecties, zoals verkoudheid, hebben geen bekende remedie. Wijzigingen in levensstijl kunnen echter helpen bij het beheren, voorkomen en behandelen van dergelijke infecties. Volgens het Hall Health Medical Care Center in Seattle is aangetoond dat het nuttigen van kippennoedelsoep ontstekingen vermindert, de benodigde hydratatie verhoogt en neusverstopping veroorzaakt die geassocieerd is met infecties van de bovenste luchtwegen. Om virale infecties die gepaard gaan met zwelling en congestie te verminderen of te voorkomen, consumeer soep op basis van bouillon, zoals kipnoedels, regelmatig of wanneer u het optreden van symptomen opmerkt. Vermijd romige en ingeblikte soepen, die vaak verzadigde of transvetten bevatten en het risico op hartaandoeningen en andere ziekten verhogen. Zelfgemaakte of natuurlijke soepen zijn ideaal, vooral die met verschillende groenten. Kies voor het bereiden van je eigen soep volkoren noedels of langkorrelige bruine rijst in plaats van verrijkte pasta om de voedingswaarde te verbeteren.
probiotica
Yoghurt is een goede bron van probiotica. Probiotica zijn gezonde bacteriën die voorkomen in verschillende voedingsmiddelen die op dezelfde manier werken als die van nature in het lichaam voorkomen. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center bevorderen probiotica de gastro-intestinale en immuungezondheid voor mensen met ernstige virale infecties, zoals virale hepatitis. Waardevolle bronnen van probiotica zijn yoghurt, kefir, karnemelk, gefermenteerde sojaproducten, zuurkool en augurken. Om spijsverteringssymptomen die optreden als gevolg van een virale infectie te verminderen of te voorkomen, neemt u regelmatig een verscheidenheid aan probiotische voedselbronnen in uw dieet op. Als u het gevoel heeft dat u een ernstige virale infectie of ziekte loopt of riskeert, moet u er rekening mee houden dat dieetmaatregelen slechts een mogelijk aspect van de behandeling zijn en dat medische hulp wordt aanbevolen.
