U kunt uw eigen polsbandsteun maken met slechts een paar benodigdheden. Zelf maken is zuiniger en biedt meer opties voor afdrukken en ontwerpen. Alle soorten atleten dragen polsbanden voor ondersteuning. Mensen die veel met hun handen werken, dragen ze ook, evenals mensen die zware lasten oppakken. Deze activiteiten veroorzaken veel stress en spanning op de polsen. Het hebben van de extra ondersteuning van een band kan een deel van de druk verlichten die de spieren kan belasten. Overweeg medisch advies in te winnen om aan uw specifieke behoeften te voldoen.
Stap 1
Knip katoen en nylon mix stof tot ongeveer 120 centimeter lang en 4 centimeter breed.
Stap 2
Vouw de stof langs de lengte met de goede kanten op elkaar. Naai de lange rand van de stof met de machine vast. Steek een uiteinde dicht. Draai de rechterkant naar buiten. Steek de rand van het open uiteinde naar binnen en naai ongeveer 1/4 inch en naai het dicht.
Stap 3
Bepaal de plaatsing voor de hook-and-loop-tape. Wikkel je pols en handpalm met de band. Plaats het uiteinde van de band in de palm van je hand en zet hem vast met je duim. Wikkel de band helemaal rond je pols twee keer. Trek strak zodat het uiteinde van de band op zijn plaats blijft zitten en je je duim kunt bewegen. Wikkel de band over je handpalm tussen duim en wijsvinger. Wikkel nog een keer rond de pols. Als u nog extra band over heeft, kunt u de maat verkleinen door het uiteinde af te knippen en af te knippen of door te gaan met wikkelen. Dit is een persoonlijke beslissing.
Stap 4
Markeer de locatie van het uiteinde van de band met een stoffen potlood. Teken een lijn die overeenkomt met de hoek waarin het einde van de band ligt. Verwijder de band van je arm.
Stap 5
Knip een stuk van de naai-in-haak-en-lus tape ongeveer 1 centimeter lang en 2 centimeter breed. Naai de luskant van de tape machinaal op de markering op de band. Naai de haakzijde van de tape aan de onderkant van het uiteinde van de band. Herhaal dit voor de andere pols.
Dingen die je nodig hebt
- Katoen en nylon mengweefsel
- Meetlint
- Schaar
- Naaimachine
- Draad
- Stoffen potlood
- Naai de haak-en-lus tape op
Tips
- Kies verschillende textielkleuren en maak een set voor elke dag van uw training. Dit zal de noodzaak voor het dagelijks witwassen elimineren.
waarschuwingen
- Als u uw pols te strak omwikkelt, kan dit leiden tot verminderde bloedcirculatie en schade aan uw polsen en handen veroorzaken.
