Het Center for Disease Control and Prevention meldt dat de meeste chronische ziekten kunnen worden voorkomen door risicogerelateerd gedrag te veranderen. Deze gedragingen omvatten slechte voeding, lichamelijke inactiviteit, het roken van tabak en overmatig alcoholgebruik. Hoewel mensen vatbaar zijn voor veel chronische ziekten vanwege genetica, leeftijd, geslacht of ras, zijn er levensstijlwijzigingen die je kunt aanbrengen om je kansen om te worden beïnvloed te verkleinen.
suikerziekte
Miljoenen mensen worden getroffen door type 2 diabetes, maar veel mensen weten niet dat ze het hebben, volgens de American Diabetes Association. Type 2-diabetes is wanneer uw lichaam onvoldoende insuline produceert of de insuline niet efficiënt genoeg kan gebruiken. Dit resulteert in een hoge bloedsuikerspiegel, omdat insuline verantwoordelijk is voor het afbreken van suiker om te gebruiken voor energie in het lichaam. Diabetes kan leiden tot langdurige complicaties zoals nierziekte, blindheid en slechte wondgenezing. De risicofactoren voor diabetes zijn onder meer overgewicht, niet eten van een gezond dieet en lichamelijke inactiviteit.
Chronische obstructieve longziekte
Chronische obstructieve longziekte, volgens de American Lung Association, is de vierde belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Deze ziekte bestaat uit verschillende problemen die het moeilijk maken om te ademen, waaronder aandoeningen zoals emfyseem en chronische bronchitis. Mensen met COPD ervaren kortademigheid, piepende ademhaling en hoesten. Hoewel behandelbaar, ademhalingsproblemen kunnen iemands kwaliteit van leven verminderen en kunnen verwoestend zijn. De preventie van COPD omvat stoppen met roken en het vermijden van passief roken.
Coronaire hartziekte
De belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten is coronaire hartziekte, die elk jaar een half miljoen Amerikanen doodt, volgens het National Heart, Lung and Blood Institute. Risicofactoren voor coronaire hartziekte die u niet kunt veranderen, zijn genetica, geslacht of ras. U kunt belangrijke risicofactoren, zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol en diabetes, verminderen door uw medicijnen op de juiste manier in te nemen en uw toestand te controleren. Door binnen het normale gewichtsbereik te blijven voor uw lengte en gewicht en om deel te nemen aan regelmatige lichaamsbeweging, draagt u ook bij aan het verminderen van uw risico op coronaire hartziekte.
