Laat een blik soep op je voet vallen of ram je teen in een muur - voor je het weet heb je een bonzende, gezwollen, gebroken teen. Moet je last hebben van een zwart-blauwe teen, of kun je het behandelen? Een gebroken teen is pijnlijk, dus lijd er niet door. Raadpleeg uw arts voor een diagnose. Neem stappen om je teen te laten genezen, terwijl je hem beschermt tegen verdere pijn.
Stap 1
Laat je teen vastplakken. Als u uw arts ziet, kan hij een röntgenfoto maken om er zeker van te zijn dat de teen kapot is. Het is moeilijk om een kleine teen in te zetten, maar het gebroken cijfer kan op de nabijgelegen teen worden geplakt om het te helpen genezen. Het aftikken van een teen moet door een arts worden gedaan, maar hij kan je laten zien hoe je het moet doen, zodat je het thuis kunt vastplakken.
Stap 2
IJs de teen. Een gebroken teen zal gezwollen en pijnlijk zijn, maar een icepack kan de hitte afkoelen. Breng om de paar uur een ijsblokje op de teen aan, maar niet meer dan ongeveer een half uur per keer. Houd het ijs zolang je pijn voelt, en zolang het ijs wat verlichting biedt.
Stap 3
Neem pijnmedicatie. Een ontstekingsremmende pijnstiller kan pijn en zwelling van een gebroken teen verlichten. Praat met uw arts over wat veilig voor u is en neem de medicatie niet te lang in zonder toestemming van uw arts.
Stap 4
Steun je pijnlijke teen. Om zwelling te verminderen, behandel je je voet tot op zekere hoogte. Plaats het op een kussen en houd je voet boven je hart.
Stap 5
Bescherm je teen. Doe het rustig aan met de oefening en activiteit totdat je teen heelt, wat vier tot zes weken kan duren. Draag beschermende schoenen met stevige zolen en als uw arts ze aanbeveelt, gebruik dan krukken tot de teen is genezen.
Dingen die je nodig hebt
- band
- Pijnstillers
- krukken
- Stevige schoenen
Tips
- Doe je best om je voeten te beschermen tegen verwonding om een gebroken teen te voorkomen.
waarschuwingen
- Geef je teen ruim de tijd om te genezen en volg alle instructies van je huisarts op.
