Cafeïne is een stimulerend middel dat bijwerkingen kan veroorzaken, vooral als u te veel eet of als uw lichaam gevoelig is voor de stof. Cafeïne zit in chocolade, koffie, kolanoten, thee, frisdranken en zit zelfs in sommige medicijnen. Het is belangrijk om te weten hoeveel cafeïne u veilig kunt gebruiken, omdat dit elk individu anders kan beïnvloeden.
Gebruik
Het is het beste om de hoeveelheid cafeïne die je consumeert te beperken, zelfs als je grote hoeveelheden kunt verdragen. De gemiddelde persoon kan twee tot vier kopjes koffie consumeren die cafeïne bevatten, volgens MedlinePlus. Consumptie van meer dan vier kopjes kan schadelijke bijwerkingen veroorzaken. Als u gevoelig bent voor cafeïne, kunt u zelfs geen twee kopjes consumeren zonder bijwerkingen te ervaren.
Bijwerkingen
Het consumeren van te veel cafeïne kan spierkrampen, spiertrekkingen, rusteloosheid, hoofdpijn, abnormaal hartritme, angst en angstgevoeligheid veroorzaken. Je kunt ook trillen, slapeloosheid, diarree, prikkelbaarheid, misselijkheid en duizeligheid ervaren. Cafeïne werkt ook een diureticum zodat u vaker kunt plassen. Het kan zelfs oogschokjes veroorzaken als je te veel consumeert.
Spiertrekkingen
Andere factoren dan cafeïne kunnen ook spierspasmen veroorzaken. Ze kunnen optreden als gevolg van een voedingsdeficiëntie, zoals een tekort aan magnesium of kalium en overmatig gebruik van een bepaalde spier. Het is ook mogelijk dat geneesmiddelen of medicijnen zoals diuretica, oestrogeen en corticosteroïden spierspasmen kunnen veroorzaken. Sommige ziekten en aandoeningen, zoals spierdystrofie, de ziekte van Lou Gehrig en myopathie, kunnen ook spiertrekkingen en spierspasmen veroorzaken.
overwegingen
Als u bepaalde aandoeningen heeft, zoals een abnormaal sinusritme, of als u zwanger bent of borstvoeding geeft, moet u cafeïne beperken of helemaal vermijden. Als u gewend bent grote hoeveelheden cafeïne te consumeren en plotseling stopt, kunt u ontwenningsverschijnselen ervaren. Symptomen van het stoppen van cafeïne kunnen zijn: slaperigheid, hoofdpijn, misselijkheid en braken, volgens MedlinePlus.
