Als uw kind overgewicht heeft, geen energie heeft of een opgeblazen gevoel heeft, kunt u overwegen om hem op een detoxdieet te zetten. Er zijn veel schadelijke gifstoffen in de omgeving die uw kind dagelijks binnenkrijgt, en het idee achter een detoxdieet is om schadelijke stoffen uit zijn systeem te spoelen en te vervangen door zeer voedzame stoffen. Mogelijke voordelen zijn gewichtsverlies en een betere doorbloeding. Kinderen hebben verschillende voedingsbehoeften voor volwassenen.
Identificatie
Veel mensen denken aan iemand die een drugsverslaving krijgt als ze het woord detox horen, maar het dieet wordt vaak gebruikt om het lichaam te ontdoen van voedings- en milieutoxines. Detox is een afkorting voor ontgifting. Er zijn talloze variaties op het detoxdieet, maar in het algemeen richten ze zich op biologisch voedsel, dat minder chemicaliën bevat, ze leggen de nadruk op voedingsmiddelen met veel vitamines en mineralen, en ze omvatten de consumptie van grote hoeveelheden water en vezels om de lichaamsvloeistoffen te helpen gifstoffen door het urineren en stoelgang te vergroten.
Detox voor kinderen
Terwijl kinderen worden blootgesteld aan dezelfde voedings- en milieugiften als volwassenen, omdat hun geest en lichaam groeien, zijn ze vaak kwetsbaarder voor schadelijke toxines. Dr. Robert Hatherill van de Universiteit van Californië is van mening dat giftige chemicaliën verband houden met agressie, geweld en leerstoornissen bij kinderen. Hij beveelt aan om uw kinderen biologisch voedsel te geven en vlees en zuivelproducten te beperken. Detox-dieet helpt gifstoffen uit het lichaam van je kind te verwijderen, maar sommige zijn misschien te extreem voor haar ontwikkelende lichaam. In plaats van ervoor te zorgen dat uw kind een strikt, krachtig detoxdieet volgt gedurende een bepaalde periode, moet u dagelijks ontgiftende voedingsmiddelen opnemen in haar algehele dieet.
Foods
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die nietjes zijn van alle detox-diëten, omdat ze je lichaam voorzien van de voedingsstoffen die je lever helpen gifstoffen te verwijderen. Laat uw kind een breed assortiment groenten en fruit eten. De American Heart Association beveelt aan om acht dagelijkse porties fruit en groenten te eten. Een portie is een medium stuk fruit, een plakje van een grote vrucht, een handvol kleiner fruit, een salade of 80 g groenten. Fruit en groenten barsten van tientallen vitaminen en mineralen die een gezonde lever en een lichaam bevorderen dat snel en efficiënt schadelijke gifstoffen wegspoelt. Noten, zaden, olieachtige vis en olijfolie zijn een uitstekende bron van onverzadigd vet, dat helpt het lichaam van uw kind te ontgiften door het te ontdoen van "slechte" cholesterol. Bonen, linzen en erwten zijn voedzame voedingsmiddelen om je kind eiwitten te geven, en volkoren rijst, brood en pasta zijn veel ontgiftender dan de witte equivalenten. Laat uw kind minstens acht glazen water per dag drinken. Detox Your Body Today adviseert dat het drinken van veel water de gemakkelijkste manier is om het lichaam te ontgiften.
Tijdsspanne
Echte detox-diëten zouden slechts twee of drie dagen moeten worden gevolgd, maar als u uw kind ontgiftende voedingsmiddelen geeft, is er geen tijdslimiet. Uw kind zou elke dag ontgiftende voedingsmiddelen moeten eten als onderdeel van een gebalanceerd, gezond dieet. In plaats van drie vierkante maaltijden, geef je kind vijf tot acht kleinere maaltijden per dag, om de drie uur, om zijn metabolisme te stimuleren en de voedingsconsumptie te verhogen.
overwegingen
Snoep, chocolade, gefrituurd voedsel, frisdrank en voedingsmiddelen die verzadigd vet bevatten, zijn het belangrijkste voedsel dat je moet vermijden in een detoxdieet.
