Er is veel dat je weet over de Venus Williams op het veld - haar niet-aflatende focus, krachtige atletiek en spetterende outfits. Dit alles heeft haar geholpen om vier gouden medailles en 49 singles-titels te behalen, waaronder zeven Grand Slam-singles van Wimbledon voor de US Open.
Als ze niet werkt als een van de beste tennisspelers ter wereld, runt ze twee succesvolle bedrijven, waaronder een atletische kledinglijn en een interieurontwerpbureau.
Toch zal het je misschien verbazen te horen dat Venus een nogal zachtaardige jokester is. En voor een vrouw die zo'n felle concurrent is, neemt Venus heel bewust beslissingen in het leven, waarbij ze ervoor kiest om alleen dingen na te streven die haar een gelukkig gevoel geven.
Wist je dat ze een plantaardig dieet volgt? SIMPLEASLIFE.COM kreeg een kans om met Venus te praten over haar rol als merkambassadeur voor Silk, en moedigde iedereen aan om #DoPlants aan te moedigen. Hoewel haar dieet plantaardig is, stelt ze het op prijs dat Silk-producten mensen in staat stellen om dierlijke bijproducten gemakkelijk in te ruilen voor planten, door een dieet aan te passen. "Het is gewoon iets vinden dat voor u werkt", vertelde ze ons.
Wat ze eet vóór een spel
SIMPLEASLIFE.COM: Vertel ons wat je eet. Waarom kies je voor een plantaardig dieet? Heb je een verschil opgemerkt sinds je veganist bent geworden?
Venus Williams: Ik startte een plantaardig dieet om gezondheidsredenen. Ik wilde zo gezond mogelijk zijn en op mijn best kunnen zijn voor tennis.
Ik denk dat er een heel groot verschil is. Ik voel me energieker en ook, als bijproduct, [heb ik] een geweldige huid. Het werkte voor mij en daarom bleef ik erbij.
LS: Wat zijn enkele favoriete gezonde snacks van je keuze?
VW: Absoluut mijn favorieten zijn boerenkoolfrites - maar die smaken goed! En gedroogde kersen. Dat zijn mijn twee favorieten, zeker.
LS: Wat is je favoriete dagmaaltijd voordat je een grote wedstrijd hebt?
VW: Voor mijn wedstrijden hou ik van gebakken rijst en / of gebakken aardappelen of zoete aardappelen. Ik wil ze eigenlijk elke keer opeten.
LS: Die klinken heerlijk. Ik wil graag gebakken rijst eten voor een training.
VW: Je kunt daar niet zonder energie komen dus ik eet meestal veel als ik toernooien speel, en dan neem ik de pauze van eten als ik geen toernooien speel, omdat eten zo'n voltijdse baan is.
LS: Hoe geweldig om te denken aan eten als een fulltime baan. Dat brengt me bij mijn volgende vraag, hoe speelt voedsel een rol in je gezondheid en geluk?
VW: Ik hou er niet van om voedsel te eten dat niet lekker smaakt, hoe goed het ook voor jou is. Je moet nog steeds gelukkig zijn en eten maakt ons blij, dus zoek je gelukkige plek, wat je ook eet ... net zo lang als je planten aan je dieet toevoegt.
LS: Eet om gelukkig te zijn. Ik hou daarvan! Heb je een bankschroef? Of zullen we het een "gezonde aflaat" noemen?
VW: Ik hou van gefrituurd voedsel en ik zeg altijd: 'Frieten zijn veganistisch.' Ze zijn mijn favoriete veganistische eten. In het verleden heb ik daar zeker te veel aandacht aan besteed. We hebben allemaal dingen waar we aan werken.
Ze zal alleen doen wat ze weet dat ze kan bereiken
LS: Wat zijn uw belangrijkste consistente gezonde gewoonten die de grootste impact hebben gehad op uw gezondheid en geluk?
VW: Gewoon altijd met planten [in haar dieet]. Ik vind een van de gemakkelijkste manieren om er veel van op te nemen, is de smoothie. Ik voeg altijd iets groen toe aan mijn smoothies, zelfs als het een ananasachtige boerenkool smoothie is. Ik voeg komkommers of boerenkool of spinazie toe of wat het ook is. Naast de planten, het eten van de juiste suikers, het verwijderen van eenvoudige suikers en het eten van suikers die van nature voorkomen.
Slaap is belangrijk, denk ik, voor iedereen die net hersteld moet worden. Dat is absoluut een goede.
LS: Wat zijn sommige dingen die je doet voor zelfzorg en mentaal welzijn?
VW: Voor geestelijke gezondheid probeer ik alleen dingen te doen waarvan ik weet dat ik die kan bereiken. Dus als ik ergens mee instem, zoals mijn woord, houd ik het. Ik ga er niet mee akkoord dingen te doen waarvan ik denk dat ik er ongelukkig van zal worden of ik denk niet dat ik het echt kan bereiken, dus dat is super belangrijk voor mij. Ik probeer dingen te doen waar ik van houd en neem dat op in mijn leven.
LS: Dat is een heel inspirerend antwoord. En het is zo simpel als je erover nadenkt. Dus hoe zit het met het hof? Hoe zou je jezelf beschrijven?
VW: Nou, ik ben niet erg serieus. Ik maak veel grapjes, dat is vrijwel alles wat ik de hele dag doe. Ik ben de persoon op de achtergrond met de oneliners. Dat ben ik, ik ben gewoon een beetje een grapester.
Ze gelooft dat druk een voorrecht is
LS: Hoe ervaar je en omgaan met faalangst? Welke hulpmiddelen gebruikt u om kalm te blijven?
VW: Er is altijd druk. Het gaat er gewoon om om er mee om te gaan. Als je iets gaat doen dat je leuk vindt, dan is er druk, maar je bent klaar om het te verslaan. Als je het niet zo leuk vindt, zal de druk te onhandelbaar worden omdat je niet geniet van wat je doet. De motivatie om daar te willen zijn en uit te blinken in iets dat je leuk vindt, zorgt voor minder druk.
Ook probeer ik me altijd geen zorgen te maken over iets, vooral als ik er niets aan kan doen. Ik ga naar de uiteinden van de aarde om iets te doen, maar als ik niet meer kan doen, maak ik me er ook geen zorgen over, omdat ik alles heb gedaan.
En ten derde denk ik dat druk een voorrecht is. Het is een voorrecht om in een onder druk staande positie te staan, want dat betekent dat je de kans krijgt iets groots te doen.
LS: Het is alsof je aan angst denkt als een ander gevoel voor opwinding. Alsof het een goede zaak is.
VW: Ja, je moet opdagen, dus waarom niet strijden?
Ze is van plan volgend jaar de titel "Beste abs" te nemen
LS: Wat zijn je fitness- of carrièredoelen en je algemene focus in het komende jaar? Wat hoop je te bereiken?
VW: Wel, mijn team heeft een heel grappige grap. Mijn sparringpartner is uitermate fit. Hij heeft abs gereten! Dus vorig jaar, op de Australian Open, willekeurig, keken we allemaal naar de wedstrijd en werd hij verkozen tot "beste lichaam" van het toernooi! We zeggen altijd dat we volgend jaar de titel pakken en het volgende jaar gaat rond en niemand van ons is helemaal klaar. Dus mijn doel is dat ik volgend jaar de titel pak.
LS: Dat zou geweldig zijn. Als er een bericht is dat je vandaag naar mensen wilt brengen, wat zou dat dan zijn?
VW: Ik zou altijd zeggen om te eten waar je van houdt en om meer groenten en fruit en verse dingen in je dieet op te nemen - een dieet van verse ingrediënten. En heb ook plezier.
LS: Uitstekend advies. Nou, ik hoop echt dat je volgend jaar de titel haalt voor de beste buikspieren.
VW: Ik ga wat sit-ups gaan doen na onze oproep.
Wat denk je?
Heb je nieuwe verrassende informatie over je meisje Venus geleerd? Hoe zorg je dat planten in je dieet worden opgenomen? Hoe ga je om met "speeltijd" -druk?
