De Weider 8525-thuisgymnastiek met één station beschikt over een volledige reeks hulpstukken om bijna elke oefening die u op een sportschoolmachine zou uitvoeren te dupliceren. U past de weerstand voor elke oefening aan door een keuzepen in een stapel gewichtplaten te schuiven. Maar het nadeel van het hebben van zoveel functies en mogelijke oefeningen verpakt in een enkel trainingsstation is dat je misschien een paar mechanische aanpassingen moet maken als je overgaat tussen oefeningen.
Beenoefeningen
De 8525 heeft een beenhefboom, bevestigd aan de voorkant van de stoel, die u kunt gebruiken voor het doen van beenkrullen en beenverlengingen. Deze klassieke gymnastiekoefeningen isoleren respectievelijk je hamstrings en quads. De Weider 8525 heeft niet het beenpresplatform of de hurk-hendel die u op sommige homegyms vindt, maar als u het zadel, de predikerkussentjes en de beenhefboom verwijdert, kunt u de lage katrol gebruiken om squats te doen.
Borstoefeningen
De Weider 8525 heeft twee belangrijke hulpstukken voor het werken aan uw borst: een drukarm voor borstpersen en vlinderarmen voor het doen van pec flyes. U kunt ook de hoge en lage katrolstations gebruiken voor het neigen of weigeren van enkelarmige borstpersen.
Terug Oefeningen en katrollen
De Weider 8525 heeft een lat tower en een hoge katrol om lat pulldowns te doen. Je kunt ook de toren en katrol gebruiken voor hoge rijen. De lage katrol is ideaal voor een verscheidenheid aan rugoefeningen, waaronder meer rijvariaties, Roemeense deadlifts, haalt zijn schouders op en rechtopstaande rijen. Dankzij het vermogen om verschillende hendels te bevestigen, kunt u beide katrollen aanpassen aan bijna elke belangrijke spiergroep in uw lichaam. De Weider 8525 beschikt echter niet over een mid-level katrol die deze apparatuur nog veelzijdiger zou maken.
Armoefeningen
De Weider 8525 thuisgymnastiek heeft een gebogen predikerstootkussen om je ellebogen te ondersteunen zoals je prediker krullen doet - maar je hebt vrije gewichten nodig om weerstand te bieden tijdens de krullen. U kunt de weerstand van de 8525 gebruiken als u de stoel, predikerpad en beenhefboom verwijdert - en de lage katrol gebruikt voor het doen van bicepskrullen. Je triceps werkt tijdens borstpersen, maar je kunt ze ook isoleren met verschillende pushdown-oefeningen met de hoge katrol.
