Een hoest kan je dag irriteren en verstoren en je 's nachts wakker houden. Een hoest kan te wijten zijn aan ziekte, infectie of vervuiling, of het kan een bijwerking van medicijnen zijn. Het vermijden van bepaald voedsel kan de ontsteking en keelkrampen helpen verminderen die bepaalde vormen van hoesten teweegbrengen.
Melk kan slijm doen toenemen
Als u hoest om slijm in uw keel te verwijderen, kan het vermijden van voedsel dat slijm produceert, het probleem helpen verlichten. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Medical Hypotheses" in 2009 merkte op dat voor sommige mensen het drinken van melk de slijmproductie in de luchtwegen lijkt te stimuleren, inclusief de longen en keel. Een eiwit uit de vertering van melk stimuleert de overmatige slijmproductie in het darmkanaal. Melk en andere zuivelproducten kunnen een vergelijkbaar effect hebben op de ademhalingsklieren, vooral als er al een infectie of ontsteking is, aldus onderzoekers. Als je hoest, verwijder dan melk uit je dieet om te bepalen of dat helpt.
Voedsel Allergenen en triggers
Als uw hoest gerelateerd is aan astma, kan een aandoening die de longen aantast en piepende ademhaling, kortademigheid en andere symptomen veroorzaakt, helpen bij het vermijden van bepaald voedsel. Astma UK merkt op dat in sommige gevallen bepaalde voedselallergenen en -triggers astmasymptomen kunnen verergeren, waaronder hoesten. Uw arts kan bepalen of uw astma verband houdt met een dieet. Mogelijke voedselallergeen boosdoeners zijn koemelk, vis, schaaldieren, eieren, gist en noten. Sommige voedingsmiddelen, zoals wijn, koolzuurhoudende dranken, vleeswaren en bereide salades, bevatten chemicaliën die ook astma kunnen veroorzaken. Blijf op de hoogte van uw dieet en vermijd voedselallergenen en triggers die uw symptomen verergeren.
Cafeïne en uitdroging
Een droge keel kan ongemak veroorzaken wanneer je doorslikt en je met een kroeshaar achterlaten. Houd je lichaam goed gehydrateerd om een droge keel te kalmeren. Drink veel vloeistoffen maar vermijd drankjes die cafeïne bevatten, zoals koffie, thee, energiedrankjes en wat frisdrank. Cafeïne is een mild diureticum dat het plassen stimuleert, waardoor uw lichaam water verliest.
Immuniteit en verwerkte voedingsmiddelen
Een recensie gepubliceerd in de "British Journal of Nutrition" in 2002 adviseerde dat voeding een sleutelrol speelt in hoe goed je immuunsysteem infecties en ziektes kan bestrijden die leiden tot hoesten en andere symptomen. Slechte voeding remt uw immuunsysteem en onderdrukt enkele van zijn beschermende functies. Geef je immuunsysteem een boost - en versla je hoest - door verwerkt en geraffineerd voedsel te vermijden. Voedingsmiddelen zoals wit brood, witte pasta, gebak, chips, verpakte snacks en zoete desserts bevatten weinig vitaminen, mineralen en vezels. Vervang deze voedingsmiddelen door voedzame hele voedingsmiddelen om uw immuunsysteem te optimaliseren.
