Het belang van een gezond voedingspatroon kan niet worden onderschat. De obesitas-epidemie, hartziekte, diabetes en tal van andere ziekten kunnen worden gekoppeld aan een arm dieet dat rijk is aan ongezonde vetten en suikers. Fast-food restaurants in de hele natie zijn nog steeds leuren een aantal van de ergste overtreders, en consumenten blijven ze kopen op het risico van hun welzijn. Ontdek wat de beste vreselijke dingen zijn, zodat je duidelijk kunt sturen.
Verwerkt vlees
Lunchvlees, gerookt vlees, spek, worst en andere bewerkte vleeswaren staan bovenaan de lijst voor voedingsmiddelen die u ten koste van alles moet vermijden. Volgens onderzoekers van de Harvard School of Public Health resulteert het eten van vleeswaren in een 42 procent hoger risico op hartziekten, de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten.
Voedingsmiddelen met Trans Fats
Commerciële bakproducten, gefrituurd voedsel en stokmargarines zijn voedingsmiddelen die waarschijnlijk transvetten bevatten, ook gehydrogeneerde oliën genoemd. Deze door de mens gemaakte vetten worden gebruikt om de smaak en textuur van voedingsmiddelen te verbeteren, maar ze zijn schadelijk voor uw gezondheid, verhogen uw ongezonde cholesterol en verlagen uw goede cholesterol. Ze beschadigen ook de bloedvaten en verhogen het risico op hartaandoeningen en beroertes.
Voedingsmiddelen met geraffineerde meel en suiker
Verfijnde bloem, gevonden in cakes, koekjes en snacks, heeft het grootste deel van zijn voedingsstoffen en vezels verwijderd tijdens het malen. Het wordt snel door uw lichaam verteerd en gemetaboliseerd, waardoor u snel hongerig zult worden na het eten en het kan bijdragen aan dips in energieniveaus en vermoeidheid. Veel producten die witte bloem bevatten - zowel snoepgoed als suikerhoudende frisdrank - bevatten ook geraffineerde witte suiker, die in verband wordt gebracht met cariës en die bij overmatig gebruik kan bijdragen aan obesitas, wat het risico op andere chronische ziekten kan vergroten.
