Specerijen kunnen meer doen dan kleur en smaak toevoegen aan uw gerechten; ze kunnen u ook helpen uw eetlust onder controle te houden. Het gebruik van kruiden is een goede manier om natrium in je dieet te verminderen, en helpt ook om een zwelling te voorkomen. Sommige kruiden bieden zelfs thermogene of metabolisme-revving voordelen.
Garcinia Indica
Garcinia Indica is een natuurlijke eetlustremmer bij gebruik vóór de maaltijd, volgens "Indian Spices" van A. G. Mathew en Salim Pushpanath. Het actieve middel in deze specerij is hydroxy citroenzuur of HCA. De buitenhoes van Garcinia Indica wordt gedroogd om kokam te krijgen, wat een kruid is dat in plaats van tamarinde in curry kan worden gebruikt, adviseert foodista.com. Je kunt ook de zaden van het hele kruid kauwen om voordelen te behalen.
Zeegroenten
Zeewier, ook wel "zeegroenten" genoemd, zijn goede eetlustremmende specerijen dankzij hun polysacchariden, volgens Lewis Harrison's "Meester je metabolisme: de natuurlijke manier om af te vallen". Polysacchariden vormen slijmstof wanneer ze in contact komen contact met water, dat op zijn beurt de maag van een persoon opheft zonder in te nemen. Dit leidt tot een gevoel van volheid. Deze kruiden stimuleren ook het metabolisme.
Rode peper
Het eten van rode peper vermindert de eetlust, volgens een studie gepubliceerd in de "British Journal of Nutrition" uit 1999. Dit effect is mogelijk gerelateerd aan een toename in activiteit van het sympathische zenuwstelsel, aldus hoofdauteur M. Yoshioka. Studie onderwerpen die rode peper in hun ontbijten opgenomen hadden minder snel snacks voor de lunch. Degenen die vóór de lunch een aperitief hadden gegeten, inclusief rode peper, hadden ook de neiging minder calorieën binnen te krijgen tijdens de lunch en tijdens een lunch na de lunch, zo bleek uit de studie. Hete kruiden stimuleren ook de dorst, dus mensen die ze gebruiken, drinken vaak meer water, adviseert de Holistic Online-website. Het actieve ingrediënt in paprika's is paprika.
