Het verbeteren van je basketbalvaardigheden hoeft niet te gebeuren wanneer je een teamtraining hebt. Alleen zelf boren helpt je om je ritme te vinden en de techniek te verbeteren zonder te breken om andere teamgenoten een kans te geven om naar de basket te gaan. Je hoeft niet per se in de sportschool te zijn om deze oefeningen uit te voeren - je hebt alleen een vlakke, harde ondergrond nodig, zoals een oprit en een hoepel.
Mad Shooting Skills
Begin je schietoefeningen dicht bij de borduurring om je te helpen opwarmen. Ga vanaf slechts enkele voeten verder omhoog en gooi de mand in. Nadat je ten minste drie op een rij vanaf elke kant hebt gemaakt, ga je een paar stappen achteruit en neem je nog een paar stappen en probeer je opnieuw drie op een rij vanaf elke kant te krijgen. Verander van positie, vanuit de vrije worplijn en de driepuntslijn, vanuit verschillende hoeken. Rennen om de bal na elke slag te krijgen, zal ook helpen bij je conditionering.
Snelle terugkaatsing
De vaardigheden om te rebounden zijn essentieel om de controle over de bal aan elk uiteinde van de baan te houden. Oefen deze vaardigheden door in een hoek naar de basket te rennen en de bal van het bord te gooien, zodat deze naar de andere kant botst. Het doel is niet om te scoren, maar om de rebound te vangen. Blijf rennen nadat je de bal hebt gegooid, kijk waar het naar toe gaat, zodat je het kunt vangen. Probeer zowel met een hand als met tweehandige vangsten, waarbij je de bal dichtbij je lichaam brengt om na te bootsen het te beschermen tegen tegenstanders wanneer het tijd is voor een spel.
Adept at Dribbling
Dribbelvaardigheden houden je op de been en zullen je ten goede komen wanneer je team aan het offensieve einde is. Werk aan het wisselen van handen bij elke sprong, hetzij staand of neerwaarts op één knie. Pas ook de hoogte van de stuitering aan. Terwijl je staat, stuiter je de bal van hand tot hand voor je en achter je om de veranderende kanten na te bootsen om een tegenstander te ontwijken. Krijg meer controle over de bal door te druppelen in figuur-acht patronen rond en tussen je benen.
Alles samenvoegen
Door meerdere zetten bij elkaar te zetten op snelheid van het spel, bereid je je voor op je volgende wedstrijd. Plaats een of twee rijen stoelen op de baan, op een afstand net ver genoeg uit elkaar zodat je ertussen kunt knijpen tijdens het dribbelen. Zigzag zo snel mogelijk door de stoelen, blijf door de boor dribbelen. Dit helpt je om te werken aan voetenwerk, richtingveranderingen en dribbelen, alsof je tegenstanders ontwijkt. Om aan het fotograferen te werken, voert u een spiloefening uit door een bal op een stoel buiten de driepuntslijn te plaatsen. Begin onder de basket en ren naar de stoel, pak de bal op terwijl je naar de basket terugdraait. Richt en schiet snel, rennen om de rebound te krijgen voordat je terug naar de stoel dribbelt om opnieuw te draaien en te schieten. Deze snelle drill helpt je om sterke fotografische technieken onder druk te ontwikkelen.
