In 'Meditatie en de vechtsporten' merkt Michael L. Raposa op dat vechtsporten gewoon gewone vormen van meditatie gebruiken en die technieken implementeren als een onderdeel van training. De Chinezen dachten van krijgskunsten als een pad naar spirituele verlichting of de Tao. In "Mind Over Matter: Higher Martial Arts" merkte Tai Chi meester Shi Ming op dat het proces van het verfijnen van iemands bewustzijn de absolute basis is voor een hogere training in vechtsporten. Met het bewustzijn bedoelde Shi Ming niet een gewoon ideaal, maar "naar een toestand waarin lichaam en geest versmolten zijn, geest en materie verenigd."
Chi Ademhaling Meditatie
Alle vechtsporten bevatten oefeningen die diepe, buikademhaling vereisen met een uitademing die langer is dan de inhalatie. Deze ademhaling wordt uitgevoerd om chi of energie door het lichaam te laten circuleren. Professor James Noel op Theological Society Theological seminarie leert dat de chi is bedoeld om "op een cirkelvormige manier langs de microscopische baan --- van de bovenkant van het hoofd naar beneden naar de cocyx of voetzolen te stromen, en terug naar de hoofd." De overtollige energie of chi wordt verondersteld te zijn opgeslagen onder de navel. De Chi-ademmeditatie concentreert zich op de adem met als doel om te circuleren en bewust te worden van de niveaus van chi die in het lichaam aanwezig zijn.
Zelfbeheersing en disciplinemeditatie
Vechtsporten gebruiken ook meditatie om de geest te zuiveren van negatieve gedachten die martiale beoefening dwarsbomen of die als een zwakte in een gevecht kunnen worden beschouwd. Door de geest te observeren, wordt de beoefenaar zich meer bewust van verborgen attributen zoals woede en afgunst. Deze mind-observatietechniek wordt ook gebruikt om een scherpe focus te cultiveren. Stilzitten en focussen van de geest is bedoeld om een gerichte, gedisciplineerde beoefenaar te creëren. Ademhaling diep en opzettelijk terwijl je staat of staat en je concentreert zich op onwrikbare gedachten aan empowerment, is een manier waarop beoefenaars deze techniek onderwijzen.
Geen verstand
"Geen verstand" is de mentale toestand die wordt toegeschreven aan het Japanse zenboeddhisme. Professor Noël legt uit dat een beoefenaar in deze staat geen tegenstander waarneemt. Er wordt aangenomen dat hij / zij de tegenstander wordt en weet welke bewegingen in de strijd zullen worden gemaakt voordat er een zet is gemaakt. Ook wel Bunkai genoemd, de no-mind meditatie is de essentie van alle Zen-meditatietechnieken waarbij de geest van het denken wordt leeggemaakt. Dit wordt ook gebruikt in vechtsporten om te ontwikkelen, geduld en discipline.
