Carnation Instant Breakfast heeft verschillende gezonde kenmerken. Anjer drinken Instant Ontbijt is zeker beter dan het ontbijt helemaal overslaan. Carnation Instant Breakfast wordt toegevoegd aan melk en dient als een gezond drankje met een klein ontbijt. Een ontbijt bestaat echter volledig uit volledig voedsel, zoals gekookte eieren, eieren bereid in olijfolie, of ander mager eiwit, magere melk, volkoren koolhydraten, een of meer porties fruit en een multivitamine is gezonder.
Macronutrient-voordelen
Carnation Instant Breakfast, vervaardigd door Nestl?, Bevat weinig calorieën: 130 calorieën zelf en 220 calorieën in combinatie met 8 oz. van magere melk. Carnation Instant Breakfast heeft zelf 5g-proteïne en 13g proteïne in combinatie met melk, ongeveer 25 procent van de dagelijks aanbevolen inname. Eiwit dient om de stijging van de bloedglucose die u ervaart na het nuttigen van koolhydraten te vertragen. Anjer Instant Ontbijt bevat weinig vet en heeft geen verzadigd of transvet, beide gewenste eigenschappen. Carnation Instant Breakfast bevat geen kunstmatige smaakstoffen of kleurstoffen. Het meest voorkomende ingrediënt is magere melk.
Voordelen van micronutriënten
Anjerontbijt met melk bevat aanzienlijke hoeveelheden essentiële vitaminen en mineralen: 50 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium, 25 procent RDA voor ijzer, 45 procent RDA voor vitamine A, ongeveer 25 procent RDA voor verschillende B-vitamines en 50 procent RDA voor vitamine C. Als je niet geeft om het nemen van vitamines in pilvorm, het drinken van anjerontbijt en melk, en het eten van wat voedingswaarde dichte, is gezond voedsel een gezonde manier om aan je dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen.
nadelen
Koolhydraten is het belangrijkste macronutriënt van Carnation Instant Breakfast. Op zichzelf heeft Carnation Instant Breakfast 20g suiker en 27g totaal koolhydraten. De tweede en derde vermelde ingrediënten zijn suikers, wat aangeeft dat suikers bijna de hoogste hoeveelheid ingrediënten zijn in de drankmix. Anjer Instant Ontbijt is geen gezonde keuze als u een verminderde glucosetolerantie of diabetes heeft. Omdat Carnation Instant Breakfast weinig calorieën bevat, wordt geconsumeerd als drank en minder dan 1 g vezels bevat, zult u waarschijnlijk snel honger hebben nadat u het hebt gedronken. In het algemeen nemen vloeistoffen sneller leeg uit de maag dan vaste voedingsmiddelen. Vezel vertraagt ook de maaglediging en verhoogt en verlengt uw gevoel van verzadiging.
overwegingen
Carnation Instant Breakfast bevat lactose en wordt vervaardigd met behulp van apparatuur die in contact komt met sojaproducten. Als een vrij gezond drankje na de training, voegt Carnation Instant Breakfast en melk, samen met hele voedingsmiddelen, voedingsstoffen en calorieën toe. Voor kinderen die van chocolademelk houden, is Carnation Instant Breakfast, in plaats van melk met chocoladesiroop, een gezondere drank. Als u niet zeker weet of uw dieet aan uw voedingsbehoeften voldoet, bezoekt u MyPyramid.gov. Nadat u een gratis account hebt aangemaakt, kunt u uw dagelijkse voedselinname invoeren voor een beoordeling van de gezondheid van uw dieet.
Vergelijkbare alternatieven
Ovaltine, ook vervaardigd door Nestl?, Heeft vergelijkbare voedingsinformatie in termen van de samenstelling, maar heeft minder calorieën, 80 calorieën per portie en 170 calorieën bij toevoeging aan 8 oz. magere melk. Een snel en handig, maar meer qua voedingswaarde dicht alternatief voor beide drankmixen is een smoothie. De meeste smoothies bevatten twee of drie porties fruit, 8 oz. van melk, en als een toegevoegd supplement, ongeveer 25 g eiwit, een qua voedingswaarde dichte manier om aan uw micro- en macronutriëntenbehoeften te voldoen.
