Vis is een magere, smaakvolle en veelzijdige bron van eiwitten die op verschillende manieren wordt genoten. Je kunt vis bereiden met verschillende kookmethoden, maar het bakken van vis in een foliezak is een eenvoudige manier om het te koken, waardoor de voorbereiding en reinigingstijd wordt verkort. De folie helpt de natuurlijke stoom en het aroma van de vis vast te houden voor een vochtige, hartige maaltijd.
Stap 1
Verwarm je oven voor op 400 graden Fahrenheit.
Stap 2
Scheur een vel aluminiumfolie af van 12 inch lang.
Stap 3
Bedek een kant van de aluminiumfolie met een anti-aanbakspray.
Stap 4
Plaats de vis op de aluminiumfolie en breng op smaak met zout, peper en citroensap.
Stap 5
Vouw de zijkanten van de aluminiumfolie en druk ze samen om de vis in de folie te verzegelen.
Stap 6
Plaats de vis in de oven en bak ongeveer 20 minuten, of totdat het vlees wit en schilferig is.
Stap 7
Verwijder de vis uit de oven en laat ten minste 10 minuten zitten, omdat de inhoud extreem heet kan zijn.
Dingen die je nodig hebt
- Oven
- Aluminiumfolie
- Nonstick kookspray
- Zout
- Peper
- Citroensap
Tips
- Voeg kruiden of gemengde groenten toe aan de folie voor extra smaak.
waarschuwingen
- Het Amerikaanse ministerie van Landbouw beveelt aan om vis te koken tot een interne temperatuur van 145 graden Fahrenheit.
