Whole body vibration is een oefeningstechnologie die plaatsvindt op een platform dat trilt in twee of drie richtingen bij zeer hoge frequenties. Vibratietraining kan van waarde zijn voor de atleet die op zoek is naar verbeteringen in kracht, kracht en flexibiliteit. Het zou de bloedsomloop en herstelsnelheid kunnen verbeteren en de botmineraaldichtheid kunnen verhogen. De machine kan zelfs de hormonen van het lichaam versterken. Deze potentiële voordelen zijn echter niet risicovrij, maar dit risico kan worden verzacht door correct gebruik en apparatuurkeuze.
Cardiovasculaire disfuncties en ziekten
Hele lichaamstrillingen kunnen onveilig zijn voor mensen met een aantal cardiovasculaire aandoeningen zoals een eerdere beroerte, hartaandoeningen, bloedstollingsstoornissen, diepe veneuze trombose en ernstige diabetische aandoeningen waarbij het bloed naar de voeten stroomt. PowerPlate, Inc., een fabrikant van machines voor lichaamstrillingen, suggereert dat alle cardiale patiënten toestemming van hun arts krijgen voordat zij met vibratietraining worden gestart.
Orthopedische aandoeningen
Verwondingen, met name recente verstuikingen, verrekkingen, operaties en tranen, maken over het algemeen het gebruik van de training van lichaamstrillingen tijdelijk onveilig. Vanwege de snelheid van trillingen die leiden tot reflexieve spiercontractie, kunnen verwondingen, littekens en stiksels verder beschadigd raken, waardoor het genezingsproces wordt vertraagd. Gebruikt met discretie en onder de hoede van een medische professional, echter, kan lichaamstrillingen helpen het herstel te bespoedigen en verlies van kracht, kracht en coördinatie te voorkomen, volgens het onderzoek van 2010 door Dr. Clarance Thompson van het CRIR Research Centre in Quebec, Canada. Thompson's onderzoek toonde aan dat lichaamstrillingen de uitkomsten kunnen helpen verbeteren na enkelblessure bij gebruik als een stukje van de herstelpuzzel.
Aanvullende hardware
Vibratietraining moet worden vermeden voorafgaand aan toestemming van de arts als u een pacemaker heeft, onlangs is uitgerust met plating, bevestigingen, pennen of bouten, omdat de vibraties de positie van de apparaten kunnen losmaken of kunnen veranderen en mogelijk gevaarlijk kunnen zijn. Trainen op de vibratiemachine is misschien mogelijk na het klaren, maar er moet op worden gelet dat totale gewichtsdragende activiteiten worden vermeden, waarbij trillingen kunnen worden overgedragen via uw hele lichaam, zegt fysiotherapeut Alfia Albasini, auteur van "Het gebruik van Whole Body Vibration in fysiotherapie en sport ."
Hoofdwonden
Sommige vibratiemachines produceren op en neer trillingen die de hersenen in de schedel kunnen laten oscilleren. Hoewel niet dodelijk, zegt fysiotherapeut Dr. Charlie Weingroff, kan teveel tijd doorgebracht met lichaamstrillingen leiden tot hersenschuddingachtige syndromen. Weingroff waarschuwt ook voor het gebruik van trillingen na hoofd- en nekverwondingen om mogelijke complicaties en verdere schade te voorkomen.
Oogaandoeningen
Sommige oogaandoeningen, zoals bepaald door uw oogarts, kunnen een contra-indicatie zijn voor het gebruik van lichaamstrillingen. Dislocatie van de ooglens is gemeld na de introductie van vibratietraining door Dr. Juan Vela, een oogarts en onderzoeker in Barcelona, Spanje. In het manuscript van Dr. Vela werden twee afzonderlijke gevallen van dislocaties van de oculaire lens besproken bij twee vrouwen ouder dan 65 jaar met reeds bestaande oogaandoeningen. Hele lichaamstrillingen zijn over het algemeen veilig, maar klaring moet worden bereikt als u recente oogoperaties of bekende oculaire degeneratie heeft gehad voordat u aan een intensief trainingsprogramma begon.
