Voetmassage is een effectieve methode om voetpijn te verlichten of te verminderen. Dr. Christopher Chiodo van de universiteit van Harvard, beschrijft in zijn boek 'Foot Care Basics' massage als een van zijn aanbevolen manieren om voetpijn te verlichten, eraan toevoegend dat de massage met de hand of met een mechanisch apparaat kan worden gedaan. Hoewel u uzelf een voetmassage kunt geven, is het ideaal om iemand anders de massage te laten uitvoeren, zodat u maximale ontspanning tijdens de ervaring kunt bereiken.
Overmatig gebruik en vermoeidheid
Wanneer je voeten pijn doen na een lange wandeling of als je de hele dag op een betonnen ondergrond staat, zijn vermoeide en overbelaste spieren het gebruikelijke probleem. Voetmassage helpt het probleem op te lossen door de bloedsomloop te verhogen om voedingsrijk bloed in het gebied te brengen, de lymfevochtbeweging te verbeteren om irritante cellulaire afvalproducten te verwijderen en ontspannen gespannen spieren die kunnen worden samengetrokken om zwakke delen te beschermen. Een combinatie van zowel lange oppervlakteslagen als korte, diepe drukslagen kan de meeste problematische gebieden in de voeten effectief bereiken.
Orthopedische problemen
Wanneer voetpijn chronisch wordt en gedurende een langere periode aanhoudt, zonder merkbare verbetering, kunt u een orthopedisch probleem ondervinden met de botten, zenuwen, pezen of ligamenten in uw voet. Raadpleeg een arts of podotherapeut om het exacte probleem en de oorzaken te achterhalen en bespreek of voetmassage een geschikte behandeling zou zijn. Vaak kan massage door verbeterde circulatie omstandigheden creëren waardoor het lichaam zichzelf kan genezen. Diepe weefselmassagestijlen, zoals neuromusculaire therapie, bieden een precieze behandeling gericht op specifieke structuren in de voet om zenuw- en spierpijn te verminderen.
Letsel
Plotselinge aanvang van voetpijn kan het gevolg zijn van een blessure. Raadpleeg uw arts om gebroken botten of andere acute schade uit te sluiten. Overweeg een voetmassage te gebruiken om de pijn en zwelling te verlichten. Begin met masseren in de buurt van de buitenste randen van de plaats van de verwonding, niet direct erop. Naarmate de gevoeligheid vermindert en u druk dichter bij de verwonding kunt uitoefenen, gebruikt u lichte cirkelvormige wrijvingsbewegingen om de circulatie in beweging te houden en littekenweefsel te voorkomen.
Oude stijlen van voetmassage
Terwijl communicatie wereldwijd verbetert, worden oude massagestijlen nu steeds bekender voor een breder publiek. Khun Margaret, redacteur van Welcome to Chiangmai-Chiangrai, zegt dat de Thaise voetmassage elementen van fysieke massage combineert met energiewerk en energiepunten in reflexologie-stijl om de voetpijn van patiënten te verlichten. De Kansa Vakti-voetmassagestijl is ontstaan in India en maakt gebruik van geklaarde boter of ghee om massage te bieden op basis van de Ayurvedische traditie. Deze massagestijl omvat zowel de voet als het onderbeen en leert dat pijn in de voet vaak verband houdt met beenspieren.
Reflex Zone Massage
Reflexologie is een soort voetmassage die gebaseerd is op het concept dat de duizenden zenuwuiteinden in de voetzolen ook worden geassocieerd met andere orgaansystemen en delen van de rest van het hele lichaam. Daarom wordt aangenomen dat stimulatie van de zenuwuiteinden in de voeten een effect zal hebben op de gerelateerde weefsels elders. Deze massagestijl houdt meestal statische druk in op specifieke punten op de voet in plaats van te strelen of wrijven zoals bij andere stijlen. Kevin en Barbara Kunz, beoefenaars van reflexologie en auteurs van vele boeken over dit onderwerp, noemen verlichting van voetpijn en ook van pijn en disfunctie in andere delen van het lichaam als voordelen van het ontvangen van reflexologie.
