Concurrerende zwemmers hebben onderscheidende lichaamsbouw die veel mensen als een ideale lichaamsvorm kunnen beschouwen. Ze hebben gedefinieerd bovenlichaam, onderlichaam en buikspieren. Ze neigen naar een lage hoeveelheid lichaamsvet, wat resulteert in platte buiken, gedefinieerde ruggen en smalle tailles. De bouw van een typische zwemmer heeft meer spiermassa dan die van hardlopers, die de neiging hebben magerder en lichter te zijn. Veel mensen willen de magere maar sterke lichaamstype van zwemmers hebben.
Typisch lichaam
De typische lichaamsbouw van een zwemmer is gespierd. Krachtige zwemmers hebben gestemde armen, grote schouders en uitgesproken rugspieren van beroertes. Concurrerende zwemmers hebben het extra voordeel dat ze er lang en slank uitzien, omdat lange mensen de neiging hebben om goed te presteren in de sport. Een typische mannelijke zwemmer meet ongeveer 6 voet, 4 duim. Zwemmers die deelnemen aan wedstrijden op korte afstanden zijn meestal langer en met grotere spieren, omdat deze lichaamstypes een snelheidsvoordeel opleveren.
Cardiovasculaire voordelen
Het doen van zachte wateroefeningen of aqua-aerobics verbranden niet een aanzienlijk aantal calorieën, maar intense lap-swimming brandt tussen 511 en 673 calorieën per uur, afhankelijk van je gewicht en conditie. Deze verbrande calorieën zijn vergelijkbaar in de natuur met andere krachtige aërobe activiteiten zoals joggen, langzaam lopen, wandelen met een verzwaarde rugzak, schaatsen, singles tennissen en aerobic dansen. Trainen op dit niveau verbrandt overtollig lichaamsvet met een snelle clip, wat resulteert in het handhaven van een gezond gewicht of het verliezen van gewicht met een snelheid van 1 pond per week.
Full Body workout
In tegenstelling tot hardlopen of joggen, dat zich voornamelijk richt op spiergroepen in het onderlichaam en gewichtheffen, dat vaak op het bovenlichaam is gericht, biedt zwemmen een training op het hele lichaam. Het water zorgt voor weerstand en weerstand en daagt je uit om je spieren te activeren terwijl je jezelf voortstuwt. De meeste slagen vereisen het gebruik van je armen en benen en het aangrijpen van je kern om je lichaam in het water in evenwicht te brengen. Krachtige bewegingen zoals de vlinder en de vrije slag vereisen dat je brede armbewegingen maakt terwijl je hard trapt.
Lichaamsvorm
De lichaamsbouw van de klassieke zwemmer is vaak een V-vorm, met een smalle taille en heupen, bredere schouders en gestemde benen en armen. Veel mannen en vrouwen streven ernaar om dit lichaamstype te hebben, terwijl anderen de voorkeur geven aan de lichte en slanke uitstraling van hardlopers. Als je een gespierde, afgezwakte en atletische uitstraling op prijs stelt, kun je zwemmerslichamen tot de beste van de atletische lichaamstypes rekenen.
