Wanneer u afvallen, zijn de nummers op de schaal niet de enige dingen die veranderen. Thermoregulatie, of de modulatie van de lichaamstemperatuur, verandert naarmate uw metabolisme en lichaamsvetpercentage verschuiven. Trek een extra laag kleding aan en drink een stomende kop kruidenthee om jezelf warm en warm te houden.
Eenvoudige thermodynamica
Het lichaam van een persoon met overgewicht of obesitas heeft een kleine oppervlakte / volume-verhouding. Warmte wordt vastgehouden in het lichaam en verloren via de huid. Bijgevolg houden grote mensen gemakkelijk een warme lichaamstemperatuur vast en warmt de warmte langzaam over hun huid af. Omgekeerd wint een dun persoon met een grote oppervlakte-tot-volume verhouding en verliest snel warmte. Een persoon met overgewicht heeft ook een hoger percentage lichaamsvet - een isolator - die het vasthouden van warmte vergemakkelijkt.
Laag vetgehalte, lage temperatuur
Diëten met een extreem laag vetgehalte kunnen een gevoel van kou veroorzaken, volgens WellWVU, een wellnesswebsite van de West Virginia University. Hoewel het goed is om fastfood en chips weg te snijden, zou je vet uit je dieet niet volledig moeten elimineren. Zorg ervoor dat u gezonde vetten, zoals olijfolie, vette vis, avocado en noten, in uw maaltijdplannen opneemt.
Wanneer zorgen te maken
Hoewel sommige fysieke veranderingen een normaal onderdeel van gewichtsverlies zijn, kan een eeuwig koud gevoel in combinatie met andere symptomen wijzen op een eetstoornis. Als u een intense angst voor gewichtstoename en een verwrongen lichaamsbeeld hebt en u merkt dat u ongezonde gewoonten uitoefent, zoals langdurige, zware lichamelijke inspanning, binging en zuivering of weigering om te eten, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
