Cranberry is op gezondheidsgebied het best bekend als een krachtige leverancier van antioxidanten en als een preventieve geneeskunde voor urineweginfecties, maar sommige voorstanders van deze felrode bes zeggen dat het een ander voordeel heeft waar vrouwen vooral in geïnteresseerd zijn - het vermogen om te helpen vechten cellulitis. Ongeveer acht van de tien vrouwen hebben deze "sinaasappelhuid" -huid, meestal op de dijen, de achterkant en de heupen. Je kunt cranberrysap gebruiken als supplement, maar zorg ervoor dat je eerst een zorgverlener raadpleegt.
Kenmerken
Cranberry is een effectieve cellulitisstrijder omdat het helpt bij het emulgeren van vetbolletjes in je lymfesysteem, helpt bij het openen van ontgiftingsroutes in je lever en, dankzij zijn flavonoïden, de integriteit van je bindweefsel verbetert, zegt de landelijk bekende voedingsdeskundige Ann Louise Gittleman, auteur van "The Fat Flush Plan." De organische zuren in cranberrysap zijn verantwoordelijk voor de vetemulgerende eigenschappen, merkt Roberta Foss-Morgan op, auteur van "What Your Doctor wil je niet vertellen over gewichtsverlies." Je cellulitis verschijnt vanwege vet cellen die zich ophopen tussen de vezelachtige verbindingskoorden die uw huid verbinden met uw onderliggende spier. Deze vetcellen duwen tegen je huid aan, terwijl je lange en zware verbindingskoorden naar beneden trekken en een oneffen oppervlak creëren.
potentieel
Afvallen is een manier om cellulitis te bestrijden, merkt Ohio State University op. Cranberry kan helpen gewichtstoename te minimaliseren dankzij het antioxidantgehalte, merkt Ian Alexander Boswall op, hoofdauteur van een studie gepubliceerd in het april 2009 "Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology." Boswall ontdekte dat muizen die cranberrysupplementen namen en werden voeding met een vetrijk dieet kreeg minder gewicht en minder vetten dan hun tegenhangers die een identiek dieet kregen, minus de supplementen. Hoewel deze resultaten veelbelovend lijken, is onderzoek bij de mens nodig om te zien of u dezelfde resultaten zou genieten. Ook is het onwaarschijnlijk dat gewichtsverlies uw cellulitis volledig zal elimineren, let op de experts van OSU, omdat zelfs slanke mensen het hebben. OSU merkt op dat regelmatige lichaamsbeweging, gekoppeld aan gewichtsverlies, het beste is voor het bestrijden van cellulitis, omdat je minder vetcellen en versterkte spieren hebt in voor cellulitis gevoelige gebieden.
Expert Insight
Gittleman en Foss-Morgan adviseren beiden om ongezoet cranberrysap te gebruiken in plaats van een sapcocktail, sapmengsels of de gezoete verscheidenheid van cranberry. Het combineren van het met water, om "cran-water" te creëren, is vooral effectief, zeggen beide auteurs. In "The Fat Flush Plan", adviseert Gittleman dagelijks 64 gram cran-water te drinken samen met 48 ons gewoon water terwijl je vettig spoelt. Gittleman's cran-water recept vraagt om 8 ons cranberry toe te voegen aan 64 ons water, of een één-tot-acht verhouding van cranberrysap tot water.
Soorten
Terwijl Gittleman adviseert om dagelijks maximaal 8 ons cranberrysap te gebruiken om cellulitis te bestrijden, is een typische extra dosis dagelijks 3 ons of meer van het sap. Je kunt ook hele cranberries of supplementen kiezen. Een typische extra dosis bevroren of verse veenbessen is 1,5 ounce. Als aanvulling, een typische dosis is zes capsules die 300 tot 400 milligram per dag in verdeelde doses bevatten, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
overwegingen
Cranberrysap of cranberrysupplementen worden over het algemeen als veilig beschouwd, wat betekent dat er geen ernstige bijwerkingen zijn, maar u moet voorzichtig zijn als u nierstenen heeft, adviseert het Universitair Medisch Centrum van Maryland. Cranberry heeft een hoog gehalte aan oxalaten, chemicaliën die het risico op nierstenen kunnen verhogen. Raadpleeg een arts voordat je grote hoeveelheden cranberrysap drinkt of cranberrysupplementen neemt om cellulitis te bestrijden als je nierstenen hebt.
