Je nieren filteren door je bloed en verwijderen alle afvalproducten en overtollige zuren en basen door de urine. De pH van uw urine is een indicator van de mix tussen zure en basische of basische chemicaliën; hoe hoger de pH, hoe meer alkalisch uw urine is. Het verhogen van de pH van uw urine kan helpen uw gezondheid te verbeteren en kan het ook gemakkelijker voor u maken om infecties van de urinewegen te behandelen.
Stap 1
Neem magnesium- en calciumcitraat-supplementen. Veel mensen nemen magnesium- en calciumsupplementen, en de citraatvormen van deze supplementen kunnen de urine helpen alkaliseren, merkt de Urology Channel op. Volg de instructies op de verpakking om te weten hoeveel u moet nemen, omdat de dosis kan variëren in tablets van verschillende bedrijven.
Stap 2
Consumeer natriumbicarbonaat. Natriumbicarbonaat, ook bekend als baking soda, kan ook de pH van uw urine verhogen. Om uw urine te alkaliseren, legt Drugs.com uit dat u één tot drie keer per dag tussen 325 mg en 2000 mg natriumbicarbonaat moet consumeren. Als u poedervormig natriumbicarbonaat gebruikt, lost u het op in minimaal 4 oz. van water, merkt MedlinePlus op en drinkt u de resulterende oplossing.
Stap 3
Meet de pH-waarde van je urine. De eenvoudigste manier om dit te doen, is het gebruik van stroken pH-papier, dat is behandeld met chemicaliën die van kleur veranderen afhankelijk van de pH van een oplossing. Verzamel een urinemonster en dompel het pH-papier in en gebruik de sleutel die bij het papier wordt geleverd om de pH-waarde voor urine te bepalen. Gealkaliseerde urine moet een pH tussen 7,5 en 8 hebben, FPN-staat van het boek.
Dingen die je nodig hebt
- Magnesium citraat
- Calciumcitraat
- Natriumbicarbonaat
- pH-papier
