Of je nu op veld bent voor het team of gewoon een spelletje speelt met de familie na het Thanksgiving-diner, voetbal zet je in beweging. Je verbrandt een aanzienlijk aantal calorieën dat de bal passeert, sprint het veld in en blokkeert tegenstanders in een volledig contact spel. Speel meer eenvoudige versies van het spel en verbrand minder calorieën.
Volledig contact
Een persoon van 200 pond die volledig contact afspeelt, verbrandt ongeveer 438 calorieën per 30 minuten. Als je minder weegt, verbrand je minder calorieën en als je meer weegt, verbrand je meer. Een speler van 150 kilo bijvoorbeeld, verbrandt 328 calorieën en een speler van 220 kilo verbrandt 482 calorieën in dezelfde 30 minuten.
Aanraken en vangen
Een spelletje touchvoetbal verbrandt minder calorieën dan volledig contact. In 30 minuten spelen, brandt een persoon van 200 pond 396 calorieën, terwijl een persoon van 150 pond 297 calorieën verbrandt. De bal in de achtertuin gooien, een persoon van 200 pond verbrandt 114 calorieën en een persoon van 150 pond brandt 86.
